煮米飯扔一把「它」，準時上廁所，大肚子不鼓了，口臭便秘遠離你

在我們身邊，總有幾個人有口臭，或者便秘的情況，和你說話的時候，一股味道湧來，你是不是想躲的遠遠，其實便秘和口臭都是生活不良習慣造成的，比如晚上吃宵夜，熬夜等，腸胃代謝不了這些食物，導致第二天口臭，肚子疼等情況，所以在平時呢，大家要吃一些清腸的時候，今天呢，小饞貓為大家分享一道美食。

米飯是生活中必不可少的食物，有些人一日三餐離不了，前段時間燜飯很流行，小饞貓也在家嘗試這道美食，燜飯不止是省事，而且味道也是十分的好，看著一鍋五顏六色，彷彿將顏料盤打翻一樣，而且燜飯可以放各種自己喜歡的食物，做法簡單，口感也是十分的獨特，小饞貓很喜歡撒上一把豌豆，胡蘿蔔進去，做成燜飯，好吃又刮油，一起看看吧。

豌豆胡蘿蔔燜飯，我們先把食材準備下：豌豆一把，胡蘿蔔一根，大米適量，五花肉一塊，鹽，生抽，橄欖油，雞精，生薑。先把豌豆清洗乾淨，胡蘿蔔洗凈切成丁備用，五花肉洗洗切成丁，騰出手後，生薑切成顆粒狀。

緊接著，炒鍋中倒上適量的油，油溫高了後，先把生薑放鍋中，再把五花肉放進去，快速的翻炒後，加入胡蘿蔔丁，豌豆進去，大火快速的翻炒2分鐘後，加上生抽，鹽，雞精，五香粉進去，再加上些水，要比平時的水還要多，燜上5分鐘左右。

這個時候，把大米清洗乾淨放入電飯煲中，加入少許的水進去，因為放入的食材帶有湯水，順手再把炒好的食材平鋪在米飯上，按下煮飯的按鈕即可，煮熟即可食用。

豌豆胡蘿蔔燜飯，好吃又十分的營養，豌豆中含有的膳食纖維，有著幫助腸胃代謝食物的作用，還能清理體內的垃圾毒素，還能給體內補充營養，起到補鈣補腦的作用，小孩子也可以常吃，能夠促進骨骼的發育，豌豆中的維生素C，有著抗氧化的作用，淡化臉上的黑斑，減少皺紋，胡蘿蔔屬於低熱量的食物，這幾種食物一起燜飯，不僅給腸胃刮油排毒素，還能瘦腰瘦肚子，緩解口臭和便秘，肚子變得不鼓了，腸胃也輕鬆了。

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