蘋果搭配它，勝過「安眠藥」，睡前吃點，讓你一沾床就睡！

蘋果這種食物我們並不陌生，而且蘋果被稱為水果之王，而且在民間有著一天一個果，疾病遠離我的稱號，也就說明的蘋果的營養價值非常高，對於預防一些疾病有著非常好的效果。而且眾所周知，蘋果中富含豐富的維生素和膳食纖維，經常吃蘋果，不僅能夠補充身體所需要的維生素等營養元素，還可以促進腸道蠕動，所以今天我們要分享給大家的就是，蘋果搭配它，就可以勝過安眠藥，睡前吃點它，就可以讓你一沾床就睡，下面讓我們一起來看看吧。

第一種是火龍果。火龍果這種水果在我們的日常生活中經常見到，而且火龍果中含有豐富的維生素和礦物質，經常吃火龍果對身體有許多好處，如果把火龍果和蘋果搭配到一起吃，不僅能夠促進腸道蠕動，消化吸收，還可以舒緩腦部神經，對於治療失眠有著非常好的效果。

第二種是蜂蜜。蜂蜜這種食物的營養元素非常豐富，經常吃一點蜂蜜就可以補充身體所需要的營養，而且還是緩解失眠的最佳選擇，而且美容專家提醒我們說，用蘋果和蜂蜜搭配到一起吃，對於放鬆大腦和肌肉有著非常好的效果，要想遠離失眠一定要多用蜂蜜搭配蘋果一起吃。

第三種是柚子。柚子和蘋果搭配到一起吃，可以很好地治療失眠，因為這兩種食物搭配一起吃，會產生一種舒緩神經的氨基酸，可以很好地治療失眠。

要想提高睡眠質量，遠離失眠，一定要多用蘋果搭配以上這兩種食物一起吃，此外還要保持良好的心情狀態，讓大腦得到更好的休息。

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