常吃這6種「換血食物」，越吃越年輕！讓心腦血管疾病繞開你走

各種血管，大大小小遍布全身。血液在這些血管之間流動，為身體各器官提供營養，從而確保它們的正常操作和保持健康。流暢的血液有助於身體的解毒和新陳代謝，血管會隨著年齡自然衰退和衰老。然而，只要我們注意科學飲食，改善飲食結構，血管硬化是可以延緩和逆轉的。你知道經常吃什麼食物對對血管有意嗎？

常吃這6種「換血食物」,讓血管越吃越年輕！

1、茄子

茄子富含維生素P，能增強細胞間的粘附，增強毛細血管的彈性，降低毛細血管的脆性和通透性，防止微血管破裂和血管出血，維持心血管系統的正常功能。

2、玉米

玉米中富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量超過60%，與維生素E協同作用，降低血膽固醇濃度，防止其在血管壁沉積。

3、黑木耳

黑木耳富含膠體，除了具有促進腸蠕動的作用外，還有很強的吸附能力，可以集中吸附殘留在消化道中的有害物質排出體外，還可以減少對油的吸收。

4、燕麥

燕麥含有水溶性膳食纖維、皂甙、8種必需氨基酸、鎂、酚酸等，能降低血糖、膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液健康。

5、大蒜

大蒜還能防止脂肪沉積在心腦血管中，脂肪代謝，誘導組織纖維蛋白溶解活性明顯增強，降低膽固醇，抑制血小板聚集，降低血漿濃度，增加小動脈擴張程度，舒張血管，調節。血壓，增加血管通透性，從而抑制血栓形成，防止動脈硬化。

6、洋蔥

洋蔥是唯一含有前列腺素A和槲皮素的蔬菜，它們都能擴張血管，降低血壓。降低血液粘度，增加血液流動；降低膽固醇和防止血液凝塊。

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