一勺蜂蜜一勺油，讓便秘「一通到底」，用一個好一個！

夏季節出現腸胃不適癥狀的人明顯增多，進而出現消化不良、便秘等一系列癥狀。這種癥狀出現的原因，一方面和季節的更替有關，另一方面和夏季的飲食也有很大關係。要預防和緩解這種情況，就要多吃一些富含膳食纖維和油脂的食物，火麻油就是不錯的選擇。

火麻油治便秘

火麻油是農村的一植物火麻仁壓榨而來的植物油，在《本草圖經》中，就記載有火麻仁潤腸通便、平肝順氣等功效。從中醫的觀點上來說，火麻油可以改善腸臟功能，增加吸收能力，增加腸的蠕動能力使排便正常，減少便秘。一方面火麻油本身是一種油，是油就可以起到潤滑作用，再加上火麻油是一種比較特殊的植物油，它的主要成分是α-亞麻酸，其代謝產物也有助於腸胃的蠕動；另一方面火麻籽油中含有一定量的礦物質鎂，鎂元素有助於腸胃蠕動，幫助身體將垃圾排出體外。

經常便秘、胃部不適的人，在食用火麻油時如果注意一下幾點，效果會更好。

首先就是在食用火麻油時，可以搭配著蜂蜜喝，蜂蜜本身就有潤腸通便功能，有助於火麻油更好的發揮作用。同時火麻油具有推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處。

火麻油兌蜂蜜

其次就是將火麻籽油和酸奶混著吃，因為酸奶自古就有潤腸作用，搭配上火麻籽油效果會更好；除了在飲食上注意以外，還應當注意生活規律和體育運動。

用火麻籽油緩解便秘是非常有效的，每天食用15毫升亞麻油連續1個月，排出毒素，十年頑固便秘都能解決。同時還能起到降三高、增強記憶力等作用。尤其對於不便用藥的孕婦來說，用火麻油緩解便秘更是非常溫和的方法，《西爾斯親密育兒百科》里記載嬰兒都可以喝。不僅安全的緩解便秘，還有助於胎兒腦神經和視神經的發育。

另外，一定要養成定時排便的習慣，不要等到想大便才去廁所，每天早上定時去蹲廁所。晚上可以逆時針揉肚子，把氣理順。

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