生活方式不健康，這3個不健康習慣，容易導致體內濕氣重！

生活方式不健康，濕邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰，總要與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕。

1、空調吹太多

夏天炎熱時，很多人離開空調，什麼都不想做了，只有在空調的涼爽中，人們才能活過來。炎熱的夏天已經到了，可是現在的天氣還是在冷熱交替中，大部分南方的城市必須得開著空調，吹著風扇才能頂得了。一旦得了空調病，離不開空調，那麼也可能會加重體內的濕氣，尤其是猛吹空調這個行為，最應該改正過來。

2、睡眠不規律

因為工作關係或者生活節奏的改變，熬夜在現在社會變得非常常見，甚至有很多人黑白顛倒，即便是有時候睡覺的時間比較長也有一種睡不醒的感覺。從中醫的角度來考慮，睡不夠是脾虛的一種表現，只有保障充足的睡眠才可以讓身子輕盈，才可以將身體內的濕氣去除乾淨，可見想要改善濕氣一定要養成早睡早起的生活習慣。

3、飲食重口

腸胃功能的好壞關係水分的代謝，而辛辣油膩和油鹽重的飲食習慣會加重腸胃負擔，造成腸胃悶脹、發炎，進而加重體內濕氣。

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