濕氣重很多人都有，大多因3個習慣引起，你有必要了解一下了！

濕氣重是很多人身上都存在的一個問題，現在因為飲食習慣、生活習慣的問題，很多人都出現睏倦無力、舌苔過厚、排便不暢快等問題，其實都是濕氣在作怪，那麼到底體內的濕氣是怎麼引起的呢，你有必要了解一下了！

1、愛吃冷飲

生冷的食物會阻滯腸胃的消化功能，給濕邪入侵埋下隱患，貪吃冷飲就會導致脾胃虛弱，加上外濕入侵，內濕聚集，自然就會濕氣加重。

2、勞逸不結合

現實生活中，很多人都喜歡「懶」，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，不愛運動，就喜歡「葛優癱」。但同時，又經常熬夜，養不成早睡早起的習慣，反而因為睡不夠，經常影響工作、學習的積極性。運動少，睡眠少，這兩者對於人們來說是非常不利的行為，會加重體內淤積的濕氣，導致身體出現各種疾病。

3、衣著單薄

外濕是順著皮膚進入體內的，那麼衣服便是抵禦濕氣入侵的屏障，特別是在秋雨多，天氣潮濕的情況下。

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