血管不通腳先知，若沒有這4個表現，恭喜你的血管很健康！

血管遍布全身，對健康的意義可謂是「非凡」的！！如果血管堵了，血流就會變慢，影響機體的正常供血與供氧，各個臟器就會隨之出現問題，最常見的就是引起心腦血管疾病；如果完全堵塞，血流中斷，就會發生腦梗死、猝死。

血管不通腳先知，若沒有這4個表現，恭喜你的血管很健康！

1、摸足背：足背最高處有個動脈點，正常的話搏動比較明顯，而且雙足的搏動是對稱的，我們將手指併攏放在此處，如果感覺不到明顯的搏動，或者雙足搏動不對稱或變弱，有可能是血管硬化、堵塞引起的，最好去醫院做一下檢查。

2、腳部發腫、發麻。當人體血管不通的時候，在走路的時候，就會出現不正常的現象。若是走的時間長了就會出現腫脹感。可能是因為動脈閉塞引發的血栓，長時間還會有喘不上氣的感覺。

3、腳部疼痛，在走路或者休息的時候總是感覺腳部一陣陣的疼痛感，停下來休息或者是過一會之後能夠得到改善，但是發作頻率會越來越高，可能是血管堵塞了。

4、腳部發涼

當血液流動不暢通時，血液很難到達腳部，容易出現腳部發涼的情況。影響血液流動有多因素，有可能是血液受到阻礙，使得血液循環減慢，不能忽略血管堵塞的發生，尤其是中老年人、肥胖人群等。

所以說我們在生活當中一定要及時的清理好我們血管當中的垃圾，保持血管的乾淨彈性避免血管出現「生鏽」的狀態，這樣才能夠有效的預防血栓形成讓心腦血管疾病不再來騷擾。

菠菜

菠菜中含有極其豐富的亞硝酸鹽，當心臟病患者發作的時候，此時的亞硝酸鹽就會轉化成一氧化氮氣體，從而在心臟的地方補充大量的氧氣，有利於病人更好地呼吸，預防了病情惡化。

黑蒜裡面含有大量的大蒜新素，能夠有效的幫助人體清理血管垃圾，使我們的血管比較順暢，同時經常吃黑蒜也可以有效的抑制身體對膽固醇含量的吸收，從而可以很好的預防各種心腦血管疾病的發生。

捲心菜的營養價值其實是非常豐富的，尤其是對於一些心腦血管不是很好的朋友，如果多吃一些捲心菜，不僅可以幫助我們保護血管健康，預防血管老化，也能夠促進血液循環。

玉米，一種常見的穀類，不管是烤玉米還是煮玉米都是非常好吃的食物。玉米中還有不飽和脂肪酸和亞油酸等物質，他們可以幫助人清除體內的脂肪和膽固醇，從而有通血管的效果！

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