女性朋友經常吃這些水果，幫助排毒素，緩解便秘，身體慢慢瘦下來

有一些女人由於養成了一些不良的生活習慣，導致身體里堆積了大量的毒素，又沒有及時的排出體外，就會影響身體的健康，引起便秘、肥胖等癥狀。尤其是一些女性朋友在生完寶寶之後，身體嚴重走樣，腹部也出現了贅肉，嚴重影響了美觀。

女性朋友經常吃這些水果，幫助排毒素，身體慢慢瘦下來了

牛奶果

牛奶果中含有很高的營養價值，其中含有的膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，不僅幫助身體消化，還能幫助身體排出毒素和垃圾，起到了很好的潤腸通便的作用，同時，也幫助身體瘦下來，腹部贅肉也慢慢消。

而牛奶果中還含有維生素C，維生素C和身體的的蛋白質結合就形成了膠原蛋白，常吃牛奶果，可以幫助皮膚補充膠原蛋白，從而使皮膚更加緊緻、光滑、紅潤有光澤。

無花果

無花果的果肉中富含膠質、纖維素、維生素A、C、E，銅、磷等礦物質，還含有不飽和脂肪酸，促進腸排出有害物質，預防和緩解便秘，起到瘦身減肥的作用；還能促進體內毒素的排泄，有促進肌膚細胞再生，清除體內自由基，緩解細胞老化；常食無花果，還可以有效的補充人體內的營養成分，增強我們體內抗病毒的能力，提高各個臟器的功能，有延緩衰老，美容養顏的作用。

黑莓

黑莓中含有大量的纖維素，一把黑莓含纖維素8克，有助於滿足25克纖維素的日需求量。黑莓中的纖維素有利於消化道健康，有助於保持健康體重。同時，黑莓富含氨基酸和微量元素，都是人體所需的，可以提高免疫力，促進身體排出毒素，起到瘦身美容，延緩衰老的作用。此外，黑莓還含有豐富的鐵，女性朋友常食用黑莓，可以起到益氣補血的作用，並且黑莓還可以殺菌消炎、可以很好的抵制婦科炎症。

葡萄柚

女性朋友可以在生活中多吃葡萄柚，因為葡萄柚被稱為「天然的葉酸」，其中含有豐富的維C，對女孩子來說，這種物質是可以達到減肥和美容的作用。葡萄柚還富含纖維素，可以增加飽腹感，能從而減少食物的攝入，從而有明顯減肥的瘦身的效果。

女性朋友想要排毒、瘦身，還要「管住嘴」，盡量少吃高熱量高脂肪的食物，多吃以上幾種有利於排毒，瘦身的食物，除此之外還可以在飯後多做一個動作——飯後靠牆站立

我們在飯後可以多做一個動作，就是飯後靠牆站立，這個動作看似簡單，但是能很好的促進血液循環，能緩解身體疲勞，提高抵抗力和免疫力。在飯後靠牆站立，還能促進腸胃的蠕動，有助於幫助身體消化和吸收，幫助身體排出毒素和垃圾，緩解便秘，達到減肥瘦身的作用。

具體方法：背對著牆壁，雙腳平貼於地面上

腳跟並在一起，讓整個腿部，小腿和臀部緊貼於牆面。

每次10分鐘，有助於身體消耗熱量，達到消脂減肥的作用。

註：圖片來自網路

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