皮膚油、長痘痘的人，多數是這種體質！推薦一個調理食方

夏天到了，很多人又開始被一個皮膚問題困擾——滿面油光，愛長痘痘。

對油性皮膚和混合性皮膚的女孩子來說，臉上經常泛著油光，確實有點讓人難為情。我上學的時候，有位室友是油性皮膚，大家常拿她開玩笑，甚至有男生私下給她起綽號叫「燒雞皮」，她好幾次為這事兒鬧得哭起來了。

其實臉上油光可鑒的人，大多是濕熱體質。有這種體質的人，面色容易發紅，頭髮油膩，頭皮屑多。濕熱嚴重的女性，還容易上火，脾氣急躁，體味大，患濕疹等皮膚病。

為什麼濕熱會讓臉部缺水冒油呢？「濕」其實就是身體裡面的「污水」，是由於飲食不當，脾的「運化水濕」功能失調而產生的。

脾胃消化功能失常，食物和水就會積滯在體內，不被身體吸收，化為毒物和死水，說簡單點兒，就是代謝異常了，該進來的進不來，該走的走不掉。身體裡面「濕」，皮膚上卻「干」。

身體里有「濕氣」的人，通常不會有想喝水的感覺，喝多了會有腹脹感（加重脾胃負擔），這和陰虛火旺的那種乾渴是有區別的。「濕」和「熱」勾搭在了一起，會使內部臟腑功能失調，內分泌紊亂，皮脂腺分泌亢進，皮膚不斷出油，一旦油脂嚴重堵塞毛孔，就會長痘。

針對這種情況，養生君為大家推薦了一個方子：

取綠豆30克，薏苡仁50克，鮮百合30克，粳米100克，冰糖80克。將薏苡仁、綠豆、粳米洗乾淨後浸泡30分鐘。在鍋中放入綠豆、薏苡仁，煮至開花後加入百合、粳米，煮成粥後加入冰糖即可。這個方子適合夏天吃，有健脾通便、清熱祛濕的功效。

注意，此方性寒涼，腹瀉時不要服用。

上述方子中，綠豆清熱解毒，薏苡仁利水祛濕、健脾清熱，百合滋陰除虛火。

這幾味食材搭配在一起，可以快速清除胃火，清熱解毒，健脾化濕，消除炎症，恢復腸胃蠕動功能。脾胃功能正常了，腸道排毒順暢了，內分泌正常，皮膚水油平衡，皮脂腺就不會再拚命地分泌油脂了。

願大家都美美噠，舒心過夏天。

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