為何我能堅持跑步多年？只因它給了我這5點好處，你還等什麼？

隨著社會的不斷發展和進步，人們的壓力也越來越大，健身減壓成為當今社會的一個運動潮流，有的人花錢走進健身房，有的人進行集體健步走，而我更願意堅持每天跑步。

跑步屬於有氧運動，許多人認為此項運動比較枯燥，心存抵觸，自然不能持之以恆的堅持。大多數人都不了解堅持跑步有哪些好處，我想要是你了解了跑步的這些好處，你也會愛上跑步。現在我來分享一下為何我能堅持跑步多年，只因它給了我這以下5點好處，或許能激勵到你。

1、堅持跑步能夠提升心肺功能

我是一個長期做辦公室的人，以前不注重健身，有一次我們單位出去旅行，走了幾步我就氣喘吁吁，如果你有我這樣的癥狀，那你的心肺功能一定不好，建議你在跑步前期先不要急著快跑，而要分慢走、快走、慢跑、快跑幾個階段練習，這樣堅持一段時間，你的心肺功能就會得到提升，同時也能增大心臟的攝氧量，使我們的身體更健康。

2、堅持跑步能夠使骨骼更健康

我們長期久坐辦公桌前、電腦前。低頭寫文件、打電腦，時間長了由於肌肉僵化，我們的頸椎、肩部都會出現疼痛的癥狀，視力也會變得模糊。堅持跑步，由於它是全身運動，時刻不停的在擺臂，可以讓肩頸得到舒展，同時也間接讓背部得到鍛煉，保持挺直，避免頸部和脊椎部位出現一些不好看的體態問題。

3、堅持跑步能夠增強免疫能力

我有一個朋友，上班坐辦公室，下班躺沙發玩手機，加上飲食不規律，作息也不正常，時間長了患上了各種小毛病不斷，三天兩頭的感冒、發燒。建議他每天跑步後，經過一段時間便能恢復正常。跑步可以促進內分泌系統的循環，促進新陳代謝，提高免疫力，還能抵抗許多病毒感染，同時跑步可以把一些原本之前壞習慣堆積儲藏的能量釋放，累了作息也會回歸科學，各種因素結合後，自然身體回歸正常，且愈發精神。

4、堅持跑步能放鬆解壓舒緩情緒

現在各行各業競爭激烈，人們處在快節奏的工作環境中，壓力比較大，以致情緒暴躁，甚至不少人會走向另一個極端：患有抑鬱症。堅持跑步時，我們大腦會分泌多巴胺，會讓我們感覺到幸福、快樂，無形中工作壓力及負面的情緒得到釋放，讓我們感到神清氣爽，一天工作充滿能量，長久之後心態更加平和。

5、堅持跑步會讓身體變得年輕

長期堅持跑步，可以延緩皮膚的衰老，改善我們的精神面貌，整個人看起來更有精氣神，經常跑步，不用我們花大筆的錢去買保養品，因為跑步比任何保養品都要好。

人生在世很短暫，快樂健康最重要。跑步會讓我們拋開煩惱，心情更加陽光。一起來奔跑吧！

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