夏天天熱，去游泳吧！游泳的好處，可不止解暑那麼簡單

炎熱的夏天將要到來，愛出汗的朋友每時每刻都希望在水裡泡著，度過這難熬的季節。故此游泳運動受到大家的青睞，並且越來越多的人加入其中，因為它是最健康、最安全、最乾淨、最健美、最時尚、最解暑的健身運動，那游泳有什麼好處？請跟小編一起走進游泳知識大講堂。

1、游泳可以減肥

愛美之心人皆有之，「肥胖」無形中給大家造成困擾，讓人苦不堪言。有的人節食、有的人跑步、更有的人花錢到健身房鍛煉，效果都不太明顯。游泳減肥是利用水的阻力大於空氣的阻力，運動起來要消耗人體熱量的原理進行的。

2、游泳讓人更有從容不迫

游泳能使人身體發育方面都更好更快，因為游泳是一項全身運動，經常鍛煉，可以有效提高一個人的耐力，同時游泳也是一項不斷和自己比賽進步的運動，經常游泳，可以更有進取心，也會影響到生活，讓你更加從容不迫。

3、游泳可以舒緩壓力，治療抑鬱

快節奏的工作環境，造成人們工作壓力大，注意力不集中。游泳能有效刺激人體內啡肽的分泌，同時能夠放鬆全身肌肉，調節情緒，起到緩解日常生活、工作中的壓力，降低人的抑鬱程度。

4、游泳能讓肌肉線條更加好看

游泳時能夠使全身的肌肉都動起來，增強了肌肉的力量，提高了身體的柔韌性，同時避免了其它運動造成肌肉不勻稱的後果，讓肌肉先天更加好看。

5、游泳能增強肺活量，預防心血管疾病

游泳時人在水裡受到的阻力很大，呼吸相對困難，為了吸到足夠的氧氣，人就會深呼吸，呼吸肌就會變得發達，肺活量提高。同時能使血液里脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，降低血管壁沉積物的增多，預防心血管疾病。

6、游泳可提高骨質

游泳時水的浮力和人體的一部分重力相互抵消，腰椎、四肢關節的活動量增大，增加骨骼關節運動，間接增加骨質，而且經過調查發現，經常游泳之人，在夜間造血能力會更高，並調節代謝防止骨量的丟失。

7、游泳能使人變得更加自律

高爾基曾經說過這樣一句名言：哪怕對自己一點小小的剋制，也會使人變得強而有力。堅持游泳本身就是一種自律性很強的行為，只有當你把游泳健身成為一種生活習，你才能讓你游泳技術就能上升，而且哪種鍛煉，都不是一種自律表現呢？

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