兩個方法，讓你不用再為了感情，委屈自己，做個任意女人

文|花鎮情感督導師·藏棟軻

有讀者在看完上周的文章《在感情的兩難困境中，藏著你想不到的第3種選擇！》後，留言說感覺意猶未盡，希望能夠有更多的乾貨

不用著急，今天這篇文章，我就來給大家派乾貨！

01

如何創造選擇？

很多時候，我們都會以為自己是沒有選擇的。

比如：我只能聽從父母的安排。

這樣的人生是被動的。

很多人會說：「這就是命，因為命不好，所以我過不好，還是認命吧！」有這樣的想法也未嘗不可，畢竟每個人追求的東西不一樣。

但如果我們不想認命，想主動掌握命運的話，選擇在哪裡呢？我們往往都很難直接從表面看到選擇，因為選擇往往都是被創造出來的。

下面，我和大家分享兩個可以輔助我們創造更多選擇的方法。

1）藉助外力

在日常生活中，會有一些物品或者事情能夠激發我們的靈感，從而讓我們想到更多的選擇。

比如筆記本、旅行、運動等等。

我有一個習慣，就是攢草稿紙。我一直都沒有明白為什麼我會有這個習慣，直到我在草稿上寫下這篇文章才恍然大悟，原來我的靈感全都是從草稿紙上來的。

在這張紙上，我可以輕鬆地發揮，想到哪寫到哪，而且不限於形式。在這個過程中，它還可以讓我停下來靜靜思考。

它還有另外一個功能，就是可以讓我看到自己的思路是怎麼樣的，把無限延展的選擇寫下來。

比如今天是休息日，我要做什麼？

一開始可能會覺得今天好無聊，沒什麼事情可以做，然後我就在紙上寫了第一個選擇：看一本書，後來又覺得一整天都在看書的話有點浪費，然後我又寫下了第二選擇，我可以去看下牙醫。

再想了想，我很久沒有見一位老朋友了，可以約她吃個飯。可能這樣想著想著，我會寫下來大概6-7件我可以做的事情。

然後就會發現，原來今天有這麼多事情可以做，我可以把今天過得很充實，這樣我就主動賦予了這一天意義。

這種主動選擇能讓我們感受到生活的樂趣。我們需要找一個可以方便自己延展選擇的載體，比如草稿紙就是我的載體。這就像我們做數學題的時候，用草稿紙會比心算要做得更快、更准一樣。

2）加強內力

很多時候，能力會限制我們的選項，能力越高，選項性越多，能力越低，選擇性越少。

比如我的一位來訪者，她在婚姻中很痛苦，已經不想維繫下去了，但還是無法選擇離婚這條路，因為多年沒有工作，她已經和這個社會脫節了，不知道如何賺錢，也不知道如何拓展社交圈，所以她害怕做出選擇。

其實這就好比如我們要接觸一個新的領域，要開啟新的探索、學習新的技能、面對新的問題。

這是一個能力的問題，她是否可以做出選擇並堅持下去，在於她是否擁有獨立生活的能力。

一個家庭主婦既能把持好家庭，又能掙錢，這就不是一般的家庭主婦，而是複合型人才了。

為什麼會有懷才不遇這個現象？就是因為只有單一的能力，而沒有延展出別的能力。所以，如果你想擁有更好的選擇，你的能力需要延展。

比如在你煮著飯、拖著地、聽著音樂之後，也不忘了多看一本書。

你能勝任的事情越多，你的膽子才會越大，你做選擇才會越容易。如果你的能力很有限，做選擇的風險也會很高，但如果你不斷去提升各方面的能力，選擇的難度就會越低，自由度也會越高。

02

如何做出選擇？

選擇多了之後，我們會面臨新的問題——該如何選擇？

下面，我們來看看有什麼方法可以輔助我們作出最好的選擇。

1）藉助時間

現在越來越多的女生會在花樣年華之際，糾結究竟是考研還是找對象，這個問題讓她們蠻焦慮的。

但事實上，她們真正焦慮的東西往往不是考研或者找對象，而是時間。

很多女生對自己的設定是：我就在這幾年考研，今年或者明年，但很少人會想到我在30歲之後或者35歲左右考研。

因為我們往往都喜歡在自己的人生旅途中設置一些年齡節點，每到一個階段，都只做這個階段該做的事情。但事實上，有很多事情早做晚做，各有利弊，「年齡」並不是我們想像中那麼可怕又苛刻的限制性因素。

假如一個人選擇了延後考研的時間，這個選擇性是否就大很多了？從一開始的二選一，變成現在的兩個都可以做，既能夠找對象，又能夠考研，放鬆下來也就沒那麼焦慮了。

再比如，專家說女性最佳生育年齡是22-29歲，這一時間段女性的生殖功能處於黃金期。

所以很多女生都會為了能夠趕在這個時間段生小孩，匆匆找個男人嫁了，或者放棄自己的學業和工作，在家專心備孕。

事實上過了這個時間段也不是不能再生小孩，只是從生理的角度考慮沒那麼好而已，但也許30歲以後，我們的經濟條件會更加寬裕，人生閱歷會更加豐富，人格會更加成熟了，而這些條件都意味著我們能成為更好的父母。

很多時候、有很多事情都不是絕對的，假如我們對時間的控制沒那麼苛刻，也許人生的道路會寬敞很多。

所以，當你為了一個選擇猶豫不決時候，可以看看自己的選擇是否被時間限制了，假如是，你可以嘗試一下把時間延長，看看是否可以把你的糾結解開。

2）藉助對照表

我有個來訪者，她與丈夫的關係不是很好，在諮詢的時候，我發現他們之間其實沒有特別嚴重的衝突，比如出軌或者家暴，只是在孩子的教育問題上和丈夫意見相悖。

她問我要不要離婚？

於是我了解了一下她的信息，他們夫妻在一線城市有幾套房子，她的年齡是四十幾歲，其次按照她現在的社交圈子來說，幾乎沒有什麼異性朋友，而且她本身特別內向，不愛說話。

我告訴她，如果她離婚了，她將會失去丈夫，同時，可能需要分割家產，她能分到幾套？基於種種原因，她很有可能只能分到一套。

但她自己本身是很在意這幾套房子的，覺得這些房子她也有份一起打拚的，如果只能分到一套，會很不甘心。但如果不離婚，她所不能接受的那些問題依然會存在。

這就涉及到一個問題，究竟哪個選擇會更好？在這個過程中，我一直引導她，把離婚的顧慮說出來，也把不能接受那些問題的原因說出來。

最後，她意識到，那些無法接受的生活瑣事，即使換一個人也是需要面對的。因為，人生就是不斷的面對問題、解決問題。不可能說我在這個家庭關係里遇到一些困難，換個人困難就沒有了。

所以，她其實一直都在逃避這些困難，覺得如果換一個人是不是會更好，但說不定換一個人會更糟糕。

這也是我作為一名情感諮詢師的作用，輔助她更全面地做出適合自己的選擇。

最後她發現，如果選擇離婚，她很有可能得不到房子，吃不上熱乎飯，還要獨自一人撫養孩子，而且按照她現在的年紀再去找伴侶的話，又會面臨各種各樣的問題，這就意味著她試錯花費的成本會異常的高。最後，她選擇了和丈夫繼續過下去。

當我們無法做出選擇的時候，可以嘗試把其他可能性羅列出來。這些羅列並不是為了讓你去選擇，而是作為對照，讓你能夠在細枝末節中，了解到整個全局是什麼模樣的，這樣就能夠做出更恰當的選擇。

就像在這個案例中，我幫來訪者把離婚的利弊都給她羅列清楚，幫助她看清事情的真相，最後做出了最適合當下的決定。

所以，對照組是非常有必要的，即使你不做其中的一個選擇，你也要深思熟慮的把它呈現出來。

記住一句話：有的選擇不是拿來選的，而是拿來對照的，因為有了更糟糕的選項，你才懂得當下的好。

3）藉助諮詢師

上面案例講到的來訪者，她的訴求是擺脫目前的婚姻困境，她一個勁地想衝破婚姻的牢籠，所以想到了離婚。

對於她而言，這真的是一個有利的選擇嗎？未必，作為諮詢師，我的作用是把所有利和弊的可能性都列出來，讓她自己看到很多的可能性，輔助她找到最優的選擇。

很多時候，我們深陷眼前的困境，被各種焦慮與恐懼環繞，理性的思考會被打亂，無法看到事情背後的真相，也看不到更多的可能性。身邊的朋友或者長輩可能會給我們一些建議，但這些建議可能只是基於他們自身的經歷，對我們不一定適用。

如果你也遇到這樣的困難，覺得身邊的人看不見你內心的矛盾和顧慮，無法理解你，而你自己也無法處理好自己的情緒，無法冷靜地思考與判斷，那麼你可以考慮尋求我們的諮詢團隊幫助。

因為諮詢師是經過專業訓練的，會以一個中立客觀的態度來傾聽你的訴求，輔助你看到內心的衝突，並且會通過專業的手法幫助你看到更多的可能性，從而更好的做出選擇，走出困境。

其實想要把人生過得舒心並不難，首先要意識到「我們是有選擇的」這個課題。

我們的人生處處都是道路，而且你會發現選擇就是自由。

因為有選擇，所以有自由。

當你今天多了幾種選擇，可以做出和昨天不一樣的選擇時，你會發現你的明天比今天過得更好。

希望親愛的你們都能在當下創造更多的選擇，擁有更好的明天！

作者 | 藏棟軻 花鎮情感督導師

插畫|申鎮，花鎮情感視覺設計師

本文插畫，任何組織及個人未經「花鎮」許可，不得部分或全部使用

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