公認5種清腸刮油高手，拿來當晚餐，隔天排宿便，讓你體重悄悄降

公認5種清腸刮油高手，拿來當晚餐，隔天排宿便，讓你體重悄悄降

現在人條件好了，都喜歡吃肉食，可是肉吃不多不僅會引起發胖，還對身體健康有很大的影響。比如濕氣重、高血壓等等。30歲以後就要注重自身的保養了，不好因為貪吃葬送了自己的身體健康。肉吃多了體內的油脂含量必然會很高的，接下來小美就給大家整理幾種清腸刮油的高手，拿來當晚餐，隔天排宿便，讓你體重一天比一天輕。

海帶：很多不喜歡吃海鮮的人都不喜歡吃海帶，海帶自身帶有一股很強的海鮮味道。不過海帶有腸道加速器的稱呼，能加快腸道排毒，預防垃圾和毒素的堆積，而且海帶熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動，起到很好的刮油排毒的效果。吃海帶的時候最好清蒸，這樣能最大限度的保持海帶中的礦物質。

大蒜：很多人吃不了大蒜的刺激味道，不過在養生方面吃點大蒜是很有效果的，大蒜不僅可以殺菌消毒，還可以刮油瘦身。最重要的一個作用是大蒜可以降低你體內鉛的濃度，我們知道鉛屬於重金屬，體內含鉛量越高對你身體的危害也就越大。

豆腐：豆腐是典型的豆製品，女性吃豆腐可以穩定激素水平，而且豆腐可以加速新陳代謝，預防衰老，單從這幾點看就可以看得出來豆腐對女性來說是很有功效的一種食材。還含有大量的不飽和脂肪酸及食物纖維可以促消化，對腸胃蠕動和減肥有一定的輔助作用。

黑豆：黑色走腎，黑豆對於男性來說是很不錯的一種保養品，而且黑豆中還含有豐富的花青素，豐富的花青素能防止脂肪進入小腸後被人體吸收，同時令脂肪順利排出體外，不易造成身體脂肪積聚，達到減肥瘦身的目的。平時吃黑豆可以在煮八寶粥的時候加上一點黑豆進去。

魚肉：很多人減肥的時候就一點肉製品都不吃，總感覺肉製品是增肥的罪魁禍首，不過一味的戒掉肉食品，還有可能會導致你攝入的營養物質缺乏，導致身體其他方面的問題。魚肉不僅脂肪含量低，熱量也很低，堅持每周吃一次或者兩次魚肉還能降低膽固醇。魚肉最正確的吃法就是清蒸，這樣能最大限度的保持魚肉的營養，還不會因為做法導致魚肉的脂肪含量升高。

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