孕早期若多吃這4種蔬菜，助孕媽補充葉酸，對胎兒的發育有好處

孕早期若多吃這4種蔬菜，助孕媽補充葉酸，對胎兒的發育有好處！ 1.西蘭花，其實西蘭花也叫花椰菜，西蘭花的營養成分也是很高的，它的營養成分里有蛋白質，脂肪，維生素c胡蘿蔔c等，同時西蘭花的葉酸含量也是很高的，所以孕媽可以適當的多吃一些西蘭花，有助於補充葉酸。

2.豬肝，豬肝是很多女性用來補血的食物，而且在所有食物中是含葉酸量最高的食物，孕媽可以常吃，對胎寶寶的健康發育有好處。

3.捲心菜，捲心菜就是我們常說的包菜，它裡面的葉酸含量也是很高的。捲心菜特別適合孕婦，可以算上是美容佳品。它可以提高人體的免疫力，預防感冒，另外裡面的維生素C含量也是超高的，對孕期便秘也有預防作用。

4.西紅柿，我們都知道番茄是的營養最為豐富的蔬菜之一，除了含有大量的葉酸，還含有檸檬酸、胡蘿蔔素等營養成分，還有助於孕媽促進腸道蠕動，排出體內有害物質。

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