銀耳和它一起煮，補血養顏瘦肚腩，淡斑祛皺抗衰老，女人要多吃

大家都知道銀耳的營養價值比較高，常吃有美容養顏的作用，而且用來涼拌或是熬粥食用，味道鮮美，食用價值也很高，是一種高級滋養補品。銀耳是一種天然性膠質食材，常吃有潤膚效果，還可抑制黑色素的形成，防止臉部褐斑和雀斑的出現，有效延緩皮膚衰老，女人要多吃。

銀耳能夠提高肝臟的解毒功能，起到保護肝臟的作用，老年人常吃對治療心臟病和慢性支氣管炎有一定的輔助作用。銀耳中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，幫助排除體內垃圾毒素，從而減少體內脂肪的堆積，起到減肥瘦身的功效。銀耳和它一起煮，補血養顏皮膚嫩，淡斑祛皺抗衰老，女人可不要錯過了。

這種食材就是木瓜，木瓜的味道鮮美，具有很好的食用價值，木瓜中含有多種維生素、礦物質、鈣等多種營養元素，而且還含有天然植物「多糖」，其中所含的17種氨基酸包括了全部人體必需氨基酸，可有效為人體補充所需營養，起到健胃消食的作用。木瓜的果肉厚實、香味濃郁、味道香甜可口，無論是作為水果食用還是煲湯食用，都是很好的養生佳品，深受很多女性的喜愛。

銀耳木瓜湯的做法也非常的簡單，首先需要先將銀耳提前泡發好，然後去掉根部，撕成小耳朵，然後將木瓜洗凈去皮切成小塊，枸杞也要清洗乾淨，之後將銀耳放入鍋中，加入適量清水，先調至大火煮開，然後用小火燉煮半個小時，然後放入木瓜，加入枸杞和適量冰糖，煮至銀耳出膠，即可關火盛入碗中食用，這樣一道銀耳木瓜湯就做好了，夏季喝還可清熱解暑，喜歡的別忘了關注收藏，自己在家做著喝。

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