正常來說，人到了四五十歲，就會陸陸續續地長老年斑。這雖是一種自然現象，但對於部分愛美的人來說，臉上、手上，甚至是身體上長了又黑又難看的色素，有點難以接受。其實無須過度擔心，做好這5點可以緩解老年斑的形成，甚至是消退老年斑。

一、按摩改良法

按摩是治療老年斑最簡便的一種方式。當然，按摩對治療老年斑並不能起著直接的作用，而是通過改善血液循環、促進色素排出，緩解老年斑的形成。

二、飲食預防法

日常生活中多進食胡蘿蔔、蕃薯、新鮮果蔬等富含抗氧化劑的食物，可以預防色素的形成，延緩老年斑的生成。另外，堅果、穀物、綠色蔬菜中含有豐富的維生素E，多進食有利於老年斑的消退。

三、擦拭塗抹法

生薑、蒜也富含抗氧化成分，可取新鮮薑片或蒜片在色斑處輕輕擦拭。蘋果醋、檸檬汁中含有較多的檸檬酸和蘋果酸，也可將其汁液塗抹在老年斑處。這兩種方法都有助於老年斑的消退。

四、藥物祛斑法

有相關研究說明，維生素E對改善老年斑有一定的效果。如果長時間口服維生素E，老年斑會有比較明顯的改善、消退。維生素E雖無毒，但也不適合高劑量服用，建議最好在醫生的專業指導下服用。

五、手術治療法

長老年斑是正常現象，對於一般人來說，使用日常治療方法即可。但對於比較愛美的老年人來說，冷凍法和打磨術是解決老年斑的不錯方式。

除此之外，建議平日里也要養成良好的生活習慣，盡量不要像年輕人一樣熬夜，要有良好的生活作息，多到室外走走，參與一些有趣的活動，萬不可因為老年斑而整日憂心忡忡。

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