吃素雖然健康環保，但有一個突出的「副作用」，女人可能受不了

你身邊或者你自己，可能就是一個崇尚素食主義的人，其中以女性居多。所謂的素食主義，就是不吃來自動物身上的東西，包括動物油、肉等。在素食主義者中，有的人會吃蛋奶，而有的人連蛋奶都不吃。素吃素雖然健康環保，但有一個突出的「副作用」，女人可能受不了。

1.素食主義者容易缺鐵

對於那些純素食主義者來說，他們可能沒有辦法從食物中獲得足夠的鐵元素。人體內的鐵元素有血紅素鐵和非血紅素鐵兩種。非血紅素鐵雖然會出現在水果、蔬菜中，但是不容易被身體吸收。而不吃動物相關食品的素食主義者，無法獲得只有動物中才存在的血紅素鐵，這就會導致體內缺鐵。

2.缺鐵會導致脫髮

如果體內沒有足夠的鐵元素，那麼血液中將不會有足夠的氧氣和營養去幫助頭髮生長以及修復頭髮損傷。反而會由於缺乏營養和氧氣，導致頭髮脫落。這是素食主義者經常會面臨的一個問題。

3.造成脫髮的其他原因

除了缺鐵之外，還有一些其他的原因可能會導致脫髮，我們一起來看看：

長期熬夜：熬夜是一種非常不健康的生活方式。經常熬夜的人，會導致內分泌失調。內分泌失調是脫髮的一個重要原因，因為身體的新陳代謝變得混亂。

壓力過大：可能很多人會發現，如果某段時間承受的壓力過大，頭髮會大把脫落。這是因為壓力還會導致頭部的血液循環流通不暢，導致頭皮生長環境發生改變，所以出現脫髮。

體內的雌激素下降：很多孕婦在分娩之後會大量掉頭髮，這是因為在懷孕期間，孕婦體內的雌激素偏高，而分娩之後這種激素水平會瞬間下降，這使得頭皮一時無法適應，所以就會出現脫髮。不過，這種情況在持續一段時間後會恢復正常。

頻繁染髮、燙髮：愛美是女性的天性，不少女性會頻繁染髮燙髮。但染燙時所用的化學物質，會對頭髮造成損傷，尤其是對髮根產生很大傷害。經常這樣，便可能導致頭髮大量脫落。

4.如何改善脫髮問題

作息規律：內分泌失衡是導致脫髮的重要原因，而作息時間不規律則會導致內分泌失調。所以，規律的作息時間，對於改善脫髮很重要。

選擇合適的洗髮水：很多人認為頭皮愛出油，就要用深層清潔的洗髮水去清洗，只有這樣才能保持清爽。但實際上，可能會適得其反，並導致脫髮問題。

盡量不染髮、燙髮：如果不是必須要染髮、燙髮，最好不要去折騰你的頭髮。不管是多貴的藥水，都是化學物質，都會對頭髮以及頭皮造成一定傷害。

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