吃自助怎麼吃回本？無需扶著牆出去，只要吃這幾道菜肴即可

導讀：吃自助怎麼吃回本？無需扶著牆出去，只要吃這幾道菜肴即可

自助餐因為其特殊的計價方式，受到很多人的喜歡，在餐廳里你只需付支付固定的價錢，便可以隨意拿去挑自己喜歡挑的食物，給人巨大的滿足感。

大多數人在去吃這個美食時候都想自己要餓上好幾天，然後進去吃自己喜歡的東西，要把本拿回來，但實際上大多數人都把自己的胃撐壞，扶著牆走出來也不見得吃回本。今天筆者就給大家介紹個小妙招，只要吃這幾種食物，無需扶著牆走出去也可以吃回本。

第一種，壽司。大多數自助餐廳當中都有提供壽司，而且很多餐廳都會有海鮮壽司提供。海鮮的價格昂貴，而製作刺身的海鮮價格更為高昂，因為如果選擇一般的魚類來製作的話，其口感會大大的打折扣，這也是餐廳當中較為昂貴的餐點，只需多吃幾個魚壽司便可以回本。

第二種，牛排。很多主打西餐的自助餐當中都有提供牛排，在一般餐廳里一頓好吃的牛排，價格最起碼也要五六十塊錢，而在自助餐里的牛排雖然不能和西餐廳當中的牛排媲美，但味道一般不會太差。

在去自助餐廳吃飯之時，不妨多吃一些牛排，即使不用吃太撐也能吃回本。當然一般自助餐廳提供牛排都是限量的，要看準時機，一坐到餐桌之時就叫服務員拿牛排或者自己去取，這樣就能多拿幾份，不過這裡值得注意的是要根據自己的食量來拿取不要造成浪費。

第三種，新鮮的海鮮。在菜市場里，海鮮永遠是最昂貴的食材，而且海鮮有一個最大的好處，就是可以用口腔的味蕾來判斷海鮮的新鮮程度以及品質，品質不好的海鮮一口就可以嘗出來。

自助餐會無限量的提供，好的海鮮卻能通過口腔分辨出來，如吃到海吃的海鮮不妨多拿一些，這樣即使不用大吃大喝也能吃回本。海鮮最大的好處就是多吃也不會攝取太多的熱量，不會對身體造成過多的負擔。因此在去吃自助餐的時候多吃一些海鮮，也不怕把自己吃撐，也不怕吃太多會發胖，這是一個低熱量有高價的食物。

第四種，美味的羹湯。大多數人都覺得羹湯占肚子，在去吃自助餐時最好不要選擇，但實際上這是一種錯誤的觀念。羹湯可以很好的解膩，讓你的胃能挪出一點空位來裝更多的食物，所以再去吃自助餐的時候，不妨給自己舀上暖胃的一碗羹湯，調節一下自己所吃進去的食物。

不過這裡值得注意的是跟湯最好在飯前喝，這樣既能暖胃又能讓自己的胃不至於太過飢餓導致快速進食。還有在燉湯的選擇上面最好選擇一些口味較為清淡，顏色較為清冽的湯品，這些湯品不長肚子，而且非常的清爽。

在去吃自助餐之時，筆者不提倡暴飲暴食，也不提倡吃到撐，吃到扶著牆出來，要想在自助餐餐廳裡面吃回本，不妨嘗試一下筆者在上面提的這幾道佳肴，讓你合理攝入的情況下能吃好吃回本。且這裡需要提示大家的是在去自助餐之時，千萬不要浪費，自己能吃多少，便取多少食物，少取多拿，很多人在拿食物的時候都把握不住自己的食量，這時候不妨多走動幾次，每次拿的量少一點，這樣也避免浪費。

作者：浮生故人（圖片來源於網路，如有侵權請聯繫作者刪除，文章為作者原創，嚴禁抄襲。)

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