炒韭菜放一把「它」，清腸又排毒，美白淡雀斑，口臭便秘也不見了

這不剛剛夏天，氣溫就很高了，走在外面，感覺到陽光的刺眼，還有皮膚也因為乾燥脫皮了，天氣一熱，就不想動彈，飯量也下降不少，正好今天下雨，正好做點好吃的給自己補補，小饞貓說的補，可不是大魚大肉哦，而且一些營養清爽的食材，這樣吃起來不僅沒有負擔，還會給腸胃刮油呢，一起看看吧。

韭菜在生活中很常見，更是人人喜愛的食材，韭菜一年四季都有，不過呢，初春的韭菜最為新鮮，韭菜的吃法很多，常見的有韭菜炒雞蛋，還可以將韭菜入餡包餃子，包包子等，有人還喜歡做韭菜盒子吃，哪一種吃法都很美味，今天呢，小饞貓將韭菜和花生芽一起炒，大家吃過沒有，花生芽是花生髮出的芽，比黃豆芽，綠豆芽好吃多了，而且營養價值也很高，花生芽有著補血養顏的作用，和韭菜搭配的話，好吃又營養。

韭菜炒花生芽，我們先把主要的食材準備下：韭菜一把，鹽適量，花生芽一把，雞精少許，大蒜適量，橄欖油適量，先把韭菜摘去老葉，老根和上面的雜物，放在清水中沖洗幾次後，切成大小均勻的段狀，放在盤中備用，騰出手後，再把花生芽清洗乾淨。

我們就可以炒菜了，熱鍋中加上適量的油，等到油溫燒到5成的時候，先把蒜末放進去，激發蒜香後，順手把花生芽放進去，快速的翻炒，再把韭菜加入鍋中，兩種食材繼續炒2分鐘左右，把準備的鹽，雞精放鍋中，炒到入味後，關火就可以出鍋了。

韭菜炒花生芽一道很清爽的美食，吃起來美味極了，韭菜被稱為洗腸草，經常食用能夠給腸胃清理垃圾，幫助改善腸道，防止消化不良造成的口臭，還可以預防便秘，有助於瘦身刮油，花生芽的營養也很豐富，自身的熱量低，多吃能夠防止皮膚變得粗糙，暗黃，能夠給肌膚帶來水嫩，細膩，不僅淡化色斑，還能減少皺紋的出現，這兩種食材的搭配，清腸又排毒，美白淡雀斑，口臭便秘也不見了。

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