若女性身體裡面濕氣重，夏天少吃這些水果，不利於祛濕還容易發胖

在我們身邊，很多女性都有濕氣重的表現，一到陰雨天氣，手腳的關節處就酸痛難忍，有些還有頭暈頭痛，失眠多夢的表現，而且女性體內濕氣比較重的話，還有可能出現月經不調的情況。女性體內濕氣重，有些食物就不能隨便吃了，比如女性喜歡的水果，也有一些是不適合濕氣重的人多吃的，我想你有必要提前了解一下哦。

現在進入夏天了，大量水果開始上市，水果裡面的營養成分比較豐富，不僅能幫身體提供能量，補充營養，還有利於女性美容養顏。但是，今天我們要說的這幾種水果不適合有濕氣的女性朋友吃。

若女性身體裡面濕氣重，夏天少吃這些水果，不利於祛濕還容易發胖！

一，芒果

芒果香甜可口，受到了很多人的喜愛。但是不得不告訴你的是，芒果是一種寒性水果，有濕氣的女性如果吃多了，可能加重濕氣的癥狀。尤其女性處於經期的話，更加要注意，因為芒果有止血的作用，在經期吃多了芒果，會影響到月經。另外，芒果在平常也不適合多吃，容易上火，對於女性來說，還有一點更重要，那就是芒果含多種糖分，吃多了容易引起肥胖的哦。

二，西瓜

雖說現在剛進入夏季，但是西瓜已經上市了。西瓜有解暑的功效，所以很多人在夏天都喜歡吃西瓜，還有些人要吃冰西瓜才感覺過癮。但是，小編提醒你，夏季吃西瓜也要注意適量。因為西瓜也一種寒涼水果，能解渴利尿，大量吃兩瓜會使人體內利尿激素分泌過多，加重體內濕氣。另外，西瓜的含糖量也很豐富，西瓜吃多了，熱量也就攝入比較多，如果平常還不喜歡運動，那麼吃多了西瓜，體內脂肪會越積越多，讓身體變得肥胖。

三，菠蘿蜜

在外形上來看，菠蘿蜜長得有些像榴槤，但是口感上卻大不一樣，菠蘿蜜不僅沒有榴槤的臭味，而且味道比較甜。而且菠蘿蜜含有豐富的碳水，能夠補充身體能量，有「果中之王」的美譽。不過，菠蘿蜜雖是溫帶水果，但它比較濕熱，吃多了也容易加重濕氣的癥狀，還有可能加重便秘引起肥胖。因此，菠蘿蜜好吃，一天吃一塊也就夠了哦。

那麼女性體內濕氣重，需要怎麼去除呢？

一，改變飲食習慣

在生活中，有些人喜歡吃一些油膩、辛辣刺激的食物，而長期吃這些食物會讓濕氣滋生。因此，平常應當要改變飲食習慣，多吃一些清淡的食物，適量吃一些能夠幫助排除身體濕氣的食物，比如紅豆薏米就是不錯的選擇。

二，適量運動

夏季天氣炎熱，就算不動也容易出汗，但是這種出汗是被動出汗，如果想要去除濕氣，幫助減肥就要學會主動運動，通過出動運動排出汗液是祛濕的好方法。但是夏季運動建議避免高強度運動，可以嘗試跑步，瑜伽，快走等一些「有點喘會流汗」的運動。值得引起注意的是，夏季出汗多，加上運動也容易讓人流汗，因此，夏季要多喝水，尤其在運動後要記得給身體補充水分。

三，適當午睡

進入夏天后，人們會有一個很明顯的感受，那就是白天的時間變長了，而夜晚的時間變短了。因此，夏天適合午睡一會兒，尤其對於上班族來說，適量午睡能夠補充夜晚的睡眠不足，能夠讓身體各個器官得到放鬆，能讓你感覺身體更加輕盈。因為過度勞累，會讓水濕停在體內，因此，女性朋友想要祛濕，要記得勞逸結合，夏天到了，每天睡個短短的午覺吧。

註：圖片來自網路

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