2個方法，幫你測血管好壞！常吃1種食物，讓血管一通到底

血管非常重要，是人體的命脈，如果它出現了問題，那麼疾病也會接踵而來，所以關注血管健康至關重要。

血管不好常常發生於老年人中，但隨著疾病的年輕化，越來越多的年輕人也開始出現了血管老化的現象，這主要與平時生活習慣與飲食方式有關，今天教大家兩個判斷血管好壞的方法，自己可以有空測一測。

方法一：握拳法

手握成拳頭，堅持30秒打開手掌，皮膚顏色會變白，但隨著血液的迴流，就會變回紅潤狀態，這說明血管比較好，如果變白的現象持續20秒以上才能恢復，那麼就要小心血管問題了。

方法一：轉動雙手

雙手向前伸直，像抓球一樣同時轉動，轉動的速度可以逐漸加快，說明血管沒問題，但如果轉動有困難，那就可能存在問題，平時可以注意一下。

以上就是測試血管好壞的方法，不過其實養護血管最重要的就是要積極預防，畢竟防患於未然，才能杜絕大的疾病來襲，生活中常吃1食物，可以清血管降血脂，養護心臟。

植物性複合營養素月見亞麻酸含有豐富的不飽和脂肪酸，可以保護血管內皮細胞，防止其受損，同時還能快速清除血液垃圾，降低血脂和膽固醇，每天補充一點，預防動脈粥樣硬化，養護心臟。

血管的損傷與血脂的高低密切相關，所以要想血管好，就要保持血脂的穩定，平時可以加強鍛煉，適當的選擇跳神、慢跑、瑜伽都有氧運動，長期堅持，血管會越來越柔軟。

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