夏天來了，炸雞、啤酒、小龍蝦……面對各種「誘惑」，很多人腦子想吃，但食慾大減；並且容顏日漸憔悴、倦意愈發明顯……一系列的問題接踵而來，怎麼回事呢？

脾胃傷，百病生

夏天是脾胃最為脆弱的時候。一個人脾胃功能的強弱，直接關係著他的生命盛衰。脾胃虛弱的人，說話無力，身體羸弱，疾病叢生。

中醫認為人體的氣血是由脾胃將食物轉化而來。

脾胃若正常運轉，則人體能時時得到營養的補充，獲得源源不斷的生命力；

脾胃若受損失調，身材走樣事小，長期如此，就可能出現容顏憔悴、氣血虧虛等狀況。

做這些事會傷脾胃

1、飲食不節制

夏天不少人喜歡吃冷飲，生冷的食物不但會刺激胃黏膜，導致胃部神經失調，油膩甜食還會 增加脾胃的消化負擔。

2、情緒不舒展

「胃是情緒晴雨表」，中醫認為肝氣不舒會損傷脾胃。不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，生氣、緊張會令胃酸分泌增多，導致人體消化不良。

我們常看到那些容易生氣、情緒敏感的人，在情緒不佳時往往會有食欲不振、胃脘脹滿、身體消瘦等問題。

暑天養胃用藥膳

1、紅糖姜水

紅糖100克，姜20克。將姜洗凈，切片狀;煮一鍋開水，放入薑片和紅糖，煮30分鐘即可。

民間素來有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法，伏天吃薑生髮陽氣，祛濕排毒。

2、三豆湯

將綠豆、赤小豆、黑豆洗凈，用冷水泡半個小時;三豆放入鍋內，加適量水，小伙燜煮;大概四十分鐘左右後，豆香溢出，豆質變軟後，加入適量的紅糖即可。

三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。

3、山藥排骨

山藥300克、排骨350克，蔥花少許。將所有食材洗凈，排骨開水泡洗後祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內燜煮排骨，待水開後，放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘後，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。

三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，山藥排骨是極好的滋陰食材，並帶有補鈣之效。

3個穴位按一按，輕鬆護腸胃

生活中，有很多人在脾胃出現不適時會選擇按摩穴位來緩解，廣為人知的穴位包括神闕穴、中脘穴、天樞穴、足三里等……

其實，除了這些常見穴位，我們身上還有3個健脾益胃的「特效穴」常被我們錯過，你快看看吧！

1、腹哀穴

腹哀穴位於腹部中線旁開四指，肋骨下緣的地方，觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感，是足太陰脾經的穴位 。

【按摩手法】把手掌放在肋骨下緣，手掌凸起來，用掌指關節骨頭位置，放到肋骨的邊上，沿著肋骨的邊緣擦。

【作用】加速胃腸蠕動，緩解胃腸不適。

【注意】不要隔著太厚的衣服，最好直接放在皮膚表面，速度不限制。

2、鳩尾穴

在臨床中，很多人會感到心口窩下脹滿不適，感覺心口窩下憋了一口氣，脹滿不舒，中醫稱之為痞滿，心下痞或心下痞堅。

對於這種情況，可以選擇既能治胃又能治心的穴位——鳩尾穴。

鳩尾穴位於胸腱聯合的下方，是橫膈肌韌帶的附著點。按一按，可以鬆懈腹直肌，養心又暖胃。

【按摩手法】用刮痧板圓潤部分從上往下刮拭，松解腹直肌，改善胃腸功能。一般刮5—10分鐘，有酸脹感為宜。

【作用】 對同時有心慌、氣短、胸悶及胃脘部的一些癥狀的人特別適用。

3、章門穴

章門穴是脾的募穴，屈肘，雙手夾住兩脅，肘尖平行過去，和肋骨交界的部位，十一遊離肋端就是章門穴。

游肋：在吸氣的時候可以摸到肋骨，而且往下摁會動，這就是十一遊離肋。

章門穴是腹壁附著的外側附著點，越是脾胃功能異常的人，這個位置越酸痛。

【按揉手法】雙手放在髂骨和肋骨之間，有節奏的捏腰，稍微用一些力，左右兩邊交替進行，力度以出現酸痛或刺痛的感覺為宜，經常按一按，沒有時間限制。

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