女性絕經的「黃金年齡」是多少歲？絕經後別忘了「保養3件事」

絕經是每一位女人都必然會經歷的一個自然生理現象，也是女人身份的轉變，其意義就猶如初潮來臨時一樣。女性絕經，意味著卵巢功能的衰退，排卵功能的消失，自然，生育功能也就消失了。同時，絕經還意味著雌性激素的分泌開始減少，衰老的速度會加快。因此，一旦女人絕經，就意味著進入了中老年時期，對身體的保養和精神的關懷就更應該注意了。

也因此，很多女性就可能會認為「絕經越晚越好」，甚至，一些女性會人為的通過各種方法去干擾絕經，延長絕經的到來。

很多女性為了延遲絕經，會吃很多能夠增加體內雌性激素的產品來延遲絕經，這種違背人體自然規律的做法是非常不夠妥當的。因為絕經過晚，往往是體內相關激素分泌紊亂所引起的，而導致這種情況的因素有很多。據專家表示，女性若是絕經年齡超過55歲，就應該警惕卵巢疾病的可能性，因為卵巢疾病的主要癥狀就是絕經年齡延遲或月經紊亂。

女人什麼年齡絕經最好？若在這個年齡段絕經，那你就偷著樂吧！

對於女性來說，自然絕經的年齡一般在45~55歲之間，只要是這個年齡段絕經都屬於正常範圍。尤其是在48~50歲之間絕經的女性，那就再好不過了，因為這個年齡是女性絕經的黃金年齡。

若是在45歲之前就絕經，那麼應該考慮卵巢早衰的可能性，而導致這個現象出現的原因，一般是雌性激素分泌不足所致。另外，雖然自然絕經的年齡在45~55歲之間，但是女性若53歲時還沒有絕經，就應該引起重視了，最好是去醫院進行相關激素的體檢。

女性絕經後，別忘了「保養3件事」

1、適當補充雌性激素

女性絕經後之所以衰老的速度會變快，主要還是因為體內的雌性激素不足所致。因此，女性絕經後要對身體進行保養，不妨適當的補充雌性激素，需注意，不可無節制攝入，因為這樣會導致激素水平失衡。

建議平時多喝點豆奶、牛奶、木瓜汁等，這些食物中都含有豐富的雌激素，是補充雌性激素最天然的方法。

2、保持心理平衡

絕經對女性心理上是一個巨大的挑戰，很多女性會因此而變得消極悲觀和不自信，在這種負面心理的作用下，很多女性可能因此而產生焦慮、恐懼等不良情緒，這些不良情緒會導致內分泌失調，從而加速衰老的到來。

因此，女性絕經後，要學會調整好自己的心態，多旅旅遊和培養興趣愛好，樹立起樂觀的心態，這樣有益於抵抗絕經帶來的負面影響。

3、健康的生活習慣

相對於男性來說，女性更容易被各種不良習慣影響到身體健康，尤其是絕經後，女性就更應該注意自己的生活習慣。女性絕經後，應該做到飲食規律、營養均衡、睡眠充足、睡眠規律，同時適當的進行戶外活動和運動。

您絕經年齡是多少？絕經後，您又是如何保養的呢？不妨在下方評論區留言，和網友們分享一下自己的經驗吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！