每天都喝速溶咖啡的人，後來身體怎麼樣了？胖不是結果，它才是

很多人工作和學習時習慣喝一些咖啡提提神，現在生活節奏很快，工作學習壓力也很大，人們的睡眠時間不知不覺就少了。休息不好導致人們白天身體疲乏睏倦不堪，因此人們就經常喝一些咖啡來提神，保持清醒的狀態。但是很多人也沒有條件去買手磨咖啡，速溶咖啡就是最好的選擇。但是速溶咖啡畢竟製作工藝比較廉價，質量也不太好，那麼大家長期喝速溶咖啡會對身體有什麼壞處嗎？

速溶咖啡方便快捷，用熱水一衝泡就可以喝了，很多人喜歡喝速溶咖啡也是因為速溶咖啡能提神醒腦。我們來看看速溶咖啡的成分，速溶咖啡含有豐富的蛋白質、能量、脂肪、碳水化合物和鈉，速溶咖啡是從炒磨咖啡豆中提取有效成分後經乾燥而生產的，這個過程中會流失一部分芳香物質，因此速溶咖啡的味道和口感肯定比不上先磨咖啡。

但是長期喝速溶咖啡對人們的身體也不好，大家都知道，速溶咖啡喝起來味道比一般的咖啡要甜，這是由於速溶咖啡在加工過程中就添加了大量糖分和植脂末，這兩種成分使得速溶咖啡的口感變得更甜，更容易被人們接受。但是添加了糖分和植脂末的速溶咖啡也更容易使人們發胖，很多長期喝速溶咖啡的人都是越來越胖，因此如果大家想要減肥瘦身，不要經常喝速溶咖啡。

還有一個後果就是可能會使血糖上升，使人們患上高血糖，速溶咖啡中含有大量的反式脂肪和糖分，長期喝速溶咖啡會攝入過量的葡萄糖，使人們的血糖上升，不知不覺就患上了高血糖，而且速溶咖啡還很容易上癮，人們喝了會更想喝，因此非常容易攝入過量的咖啡因，導致精神過度興奮，睡眠質量下降，對人們的身體也不好。

大家在日常生活中還是少喝速溶咖啡比較好，如果想要提神醒腦的話可以咖啡店裡的現磨咖啡或者喝一些濃茶會比較好。

大家喜歡喝哪種速溶咖啡呢？

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