患上肩周炎病，都是因為你不注意這3個生活習慣，看完保存！

肩周炎是指以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，致某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。

患上肩周炎病，都是因為你不注意這3個生活習慣，看完保存！

1、穿弔帶吹空調

弔帶背心既涼快又性感，是女人夏天的最愛。然而，不少喜歡穿弔帶背心的人卻常有肩膀酸痛的感覺，尤其是對著涼風吹或在低溫的空調房裡待久了，肩痛就會特別明顯。熱敷、按摩或者躺下來休息，痛感往往會有所緩解。這樣長久下去，肩膀反覆受涼會導致肌肉水腫、損傷和粘連，若不注意保護和鍛煉，年紀越大粘連越厲害，為肩周炎所累便是遲早的事。

2、冬季護理不到位造成

受涼是造成肩周炎比較重要的一個因素，不少人在冬季的時候不注意保暖，從而會伊那裡肩周炎的產生。所以你在平時一定要注意保護好自己的肩部，而且還要加強肩關節肌肉的鍛煉，在平時你可以背靠著書桌，然後上身保持挺直，之後雙臂向後伸扶桌邊做下蹲的動作，這樣可以讓肩關節得到鍛煉，另外在平時你也可以經常的採用轉動手臂的方式來鍛煉肩關節。

3、長時間保持同一姿勢

99%的愛打麻將的人士都會出現肩周炎不適，這是由於肩部長時間處於屈位或某些特定體位，使得頸背部肌肉總是處於緊張收縮狀態，久而久之就會出現肌肉水腫、痙攣，甚至肩周炎間盤內的壓力增高，最終患上肩周炎病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！