小米粥加一寶，女性常食，子宮乾淨了，養肝明目，皮膚更水嫩！

小米粥加一寶，女性常食，子宮乾淨了，養肝明目，皮膚更水嫩！

小米粥是一種很滋補的食物，小米屬於粗糧的一種，用來熬粥喝的話，有各種不同的好處，很多人都喜歡喝！

小米能夠養心安神。能夠鎮靜安眠，食用小米粥，整個人會比較舒暢，腸道會比較輕鬆，自然能夠減少浮躁感。常吃小米粥，不僅能夠改善面部斑點，還能夠減少皺紋，特別是有些女性還追求身材的，吃小米還易消化不發胖，食用小米是能夠減輕胃部負擔，減少疾病帶來的傷害。小米粥當中的物質能夠調解腸道胃部的消化能力，提高身體分泌脂肪的能力。食用小米粥能成功的提升食慾，讓病人的能量得到補充哦！它能夠減少色素的沉著，讓你的皮膚不容易長出色斑。含有的維生素b1以及維生素b2，能夠促進身體新陳代謝速度，保護了皮膚，防止皮膚疾病以及心腦血管疾病。

紅蘿蔔是我們日常生活中經常見到的美食，可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，經常食用可有效的起到益肝明目的功效。能夠清除肌膚中多餘的角質和細胞新陳代謝多餘的自由基，還能美白潤澤肌膚，有助於防止血管硬化和降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。小米粥加胡蘿蔔煮粥，女性常食，子宮乾淨了，養肝明目，皮膚更水嫩！

胡蘿蔔小米粥的做法：

1.小米淘洗乾淨，放入陶瓷煲；

2.加入適量水，按照平常煮粥的濃稠加就可以了，中火燒開；

3.胡蘿蔔切小塊，放入陶瓷煲內同煮，中火燒開；

4.改文火，慢慢熬至喜好的程度，胡蘿蔔軟爛，用勺子背面把胡蘿蔔塊壓成泥拌勻即可。

你學會了嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！