腸癌最愛「纏上」3類人,想要腸道更健康,謹記:喝2水,動3處
腸癌,是一種高發的惡性腫瘤,嚴重威脅人類的生命健康!
在我國,每5分鐘就有一人,死於大腸癌,每年死於腸癌的人數有15萬人。
由於腸癌的信號很隱蔽,一旦忽視,到發現的時候,就很可能已是晚期。
腸癌最愛「纏上」3類人,不要忽視!
1、口味重者
研究顯示,腸癌高發人群中,不良飲食習慣是重要因素之一。
很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味,這會加重胃腸的負擔,增加腸癌的風險。
另外,腌制類食物中含有致癌物亞硝胺,常吃腌制食品,也容易引發腸癌、胃癌。
2、無肉不歡者
隨著生活水平的提高,很多人都成為「肉食」主義者。
很多人,可以說是「無肉不歡」,愛吃肉,卻很少吃青菜。
然而,研究表明,每日食用100克紅肉,可增加17%的結直腸癌風險。而每日食用50克加工肉製品,就可增加18%的結直腸癌風險。
因此,長期吃肉者,也要高度警惕腸癌,切莫忽視。
3、食物滾燙下肚者
人的口腔、食道和胃黏膜,最高只能耐受50-60℃的溫度,太燙的食物會損傷黏膜,導致急性食道炎和急性胃炎。
過熱的食物,會導致氣血過度活躍,胃腸道血管擴張,對腸胃產生刺激。
經常吃這種食物,胃粘膜會逐漸受損,很可能會慢慢發展成為胃潰瘍,從而引發胃腸道腫瘤。
身體出現「2多1痛」,儘早檢查腸鏡,當心腸癌找上門!
1、腹瀉多
腸癌早期,十分容易引起排便異常。
最常見的,就是突然間,排便次數變多,經常腹瀉。甚至,還會便秘、腹瀉交替出現,此時,一定要警惕早期腸癌。
2、消瘦多
如果,突然無緣無故,消瘦的嚴重,甚至在一個月內,體重減輕10斤以上。
此時,一定要警惕是癌症,及時就醫檢查。
3、肛痛
當接近肛門的直腸,出現癌變時,往往很容易表現出肛痛。
而此時,很多人會誤將其當做痔瘡,要注意區分。如果自己拿不準,最好及時就醫,做指檢。
想要腸道更健康,謹記:喝2水,動3處!
【喝2水】
1、金蘭菊根茶
金蘭菊,也叫菊苣。其含有大量多糖類成分,其中以菊粉含量居多。其在金蘭菊中的含量豐富,高達15-20%。
而菊粉,也被稱為「益生素」。學名是多聚果糖或菊粉多糖,是水溶性膳食纖維;
它是雙歧桿菌的增殖因子,不被胃腸道消化吸收,而是直接進入大腸,優先被乳酸桿菌利用;產生醋酸鹽和乳酸鹽,降低大腸的pH值,從而增加腸道有益菌數量,抑制有害菌的生長,改善腸道內菌群環境。
所以,日常喝點金蘭菊根茶,有改善腸道微環境,預防腸癌的發生。並且促進礦物質吸收,預防便秘。
2、蕎麥水
蕎麥,有「實腸胃、益氣力、續精神」的作用。
蕎麥中,含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。
日常用開水,煮蕎麥飲用,不僅可以防治高血脂、高血壓,還能預防肥胖,保護腸道健康。
【動3處】
1、蹬腿
身體平躺,雙腿彎曲,在空中做蹬自行車的運動。
每次做50-100下,每日一次即可。
作用:可刺激腸道的蠕動,加速腸道的血液循環和代謝功能。
2、動手
在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央,有一處穴位:四縫穴。
它屬於經外的奇穴,經常按摩此穴,可緩解消化不良、胃積食等癥狀,起到養護腸胃的作用。
每個手指,各按20下左右即可。
3、揉腹
天樞穴:位於肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。
日常可用手指的中指,點壓此穴,能起到疏調腸腑、理氣行滯、消食的作用,是腹部的要穴。
每日一次,每次2分鐘即可。
※身體這裡「癢」,是「短命」的徵兆,若一個不佔,恭喜是長壽體質
※男人開始衰老,有四個表現!多補三物,減少三事,延緩衰老更年輕
TAG:一天一點小常識 |