紫薯保護心臟，防止便秘，排毒減肥，但切記別與它同吃，小心腹瀉

紫薯是我們生活中比較常見的一種蔬菜，它口感也非常的好，甜甜的，不僅好吃，而且還對身體好，營養價值也是超高的呢，所以在生活中也有很多人都是比較喜歡吃紫薯的。

紫薯可以防止便秘，因為紫薯中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動功能，可以很好的幫助清理腸道內的垃圾毒素，改善腸道環境，身體越來越好，讓身體越吃越健康，同時便秘的問題也可以得到很好的解決，所以生活中那些有便秘的人可以多吃些紫薯，對便秘是有很好的幫助的。而且對孕婦的便秘也是有很好的幫助的，孕婦吃了之後也可以很好的預防孕期便秘，還不會發胖。

同時紫薯可以保護心臟，紫薯有很好的保護心臟的作用，因為它可以幫助一直低密度的脂蛋白氧化和血小板聚焦，可以很好的幫助人體預防動脈粥氧化，減少心血管疾病的發生。

對心臟的保護野生有幫助的，可以很好的保肝護肝。幫助減輕肝臟負擔。經常吃還可以提高身體免疫力，越吃身體越壯，紫薯中的粘液蛋白可以幫助預防膠原病的發生，提高身體免疫力，對身體是非常好的。

還有就是很多人都擔心吃了紫薯會胖，這個擔心是完全沒必要的，因為紫薯是有很好的減肥瘦身的效果的，不會發生吃的很胖的情況，它的熱量比較低，幾乎不含脂肪，膽固醇，經常吃紫薯，不僅不會發胖，而且還可以幫助人體很好的起到減肥的功效。

紫薯這種神奇的食物還有美容美膚的效果呢，它裡面含有豐富的維生素B，經常吃可以使皮膚變的越來越好，越來越光滑。在生活中很多人把紫薯直接蒸著吃，還有的人用紫薯來做成紫薯餅，做成丸子，熬粥喝等，都是非常好吃的，對於那些愛吃甜食的吃貨們來說，那真的是太好吃了呢。

紫薯還有防癌抗癌的功效，因為紫薯中含有豐富的硒元鐵元素，可以幫助人體抗疲勞，抗衰老，防止癌細胞的生長，越吃越年輕。

聽了這麼多紫薯的好處是不是已經想吃到不行了呢，小編現在也是非常的想吃了，今天晚上的晚餐要不就吃紫薯吧，下班去買紫薯呢。紫薯雖好，但是它的禁忌我們也要了解清楚，尤其是食物相剋這塊，要不然在不知情的情況下吃了會對身體造成傷害的。我們一起來看下吧、

紫薯不能和柿子同吃，同吃會產生沉澱物，對身體非常不利，嚴重者甚至會導致胃出血或者胃潰瘍。紫薯不能和西紅柿同吃，兩者一起吃西紅柿中的酸性物質容易和紫薯反應，形成人體難以吸收的物質，造成人體腹瀉，腹痛。紫薯不能和螃蟹同吃，因為紫薯和螃蟹都是寒性食物，一起吃容易造成腹瀉過敏。紫薯也不能同香蕉一起吃，一起吃了之後容易引發脹氣，過量食用會引發腹瀉，對身體危害非常大。

今天小編就給大家介紹到這裡了，希望大家在忙碌的都市生活中能給自己留一點自我的空間，在忙碌的同時保護好自己的身體，照顧好自己的身體，讓自己的身體得到片刻的休息和安寧，畢竟健健康康的身體才是最重要的，在忙也記得給自己炒個小菜吃，在忙也記得讓自己的身體保持營養的均衡，每天堅持多吃水果，蔬菜，有時間最好在家裡做飯，一定比外面的飯好很多，有時間就多多關注下小編的分享，相信也會對大家有很大的幫助的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！