再次強調：吃飯後總做這四件事，你離短命可能會很近

人們常說：民以食為天。一日三餐中，人們既要吃的營養，又要吃得健康。只有通過合理的飲食調節，才能夠有效提高免疫能力，防止某些疾病的出現。除了吃飯需要講究之外，人們飯後也要注意一些問題。如果常常在飯後做一些對身體健康不利的事，可能導致健康受損，甚至引發某些重大疾病，導致壽命縮短。那麼，吃飯後經常做哪些事情是有損健康的呢？

吃飯後經常做哪些事情是有損健康的呢？

1、飯後馬上抽煙

生活中，有部分人喜歡在飯後馬上就抽煙，飯後馬上抽煙的情況下帶來的身體損傷更加嚴重。因為人們在飯後需要進行食物的消化，此時胃部以及消化道的血液循環速度會加快。如果此時抽煙，會導致煙草中有害物質快速進入血液循環，造成更大的危害。並且，飯後吸煙還會影響食物的消化。因此，飯後吸煙從許多層面看來，都是對健康有害無益的。

2、飯後劇烈運動

一般情況下，人們在飯後會出現肚子飽脹的情況。此時，血液都聚集在消化道部位以幫助消化。如果在飯後馬上就進行劇烈的運動，血液就需要分配到四肢，影響消化。並且，胃部充盈的情況下劇烈運動，很可能導致胃腸道收到牽拉，引起腹痛的癥狀。因此，人們在飯後不應劇烈運動，可以進行舒緩的活動，這樣才可以達到促進健康的效果。如果經常在飯後肚子飽脹的情況下就馬上劇烈運動，可能會帶來身體損傷，甚至誘發疾病。

3、飯後馬上睡覺

人們如果在飯後馬上就睡覺，可能會導致胃部負擔加重，甚至影響人的睡眠，對身體健康不利。部分人老年人喜歡在飯後馬上就睡覺，此時胃部的食物還沒有完全消化，睡覺過程中胃部消化的速度緩慢，食物在胃部滯留的時間較長，容易導致胃部健康受損。因此，人們應該避免在飯後馬上就睡覺，這樣才能防止消化道局部供血不足帶來健康問題。

4、飯後馬上喝茶

生活中，有部分人喜歡在飯後喝茶，認為飯後喝茶可以起到解油膩，促消化的作用。但是，其實飯後飲用濃茶可能會導致身體健康受損。因為茶水中含有的鞣酸物質較多，在飯後馬上喝茶，容易影響人體對蛋白質的吸收。長期存在這種行為的人多半會出現消化不良的情況，甚至出現缺鐵性貧血。因此，人們應該避免飯後馬上喝茶。

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