中國傳世養生絕技·龜形功，第一式龜呼吸

中國傳世養生絕技·龜形功（第一式龜呼吸）

武藝堂

龜形功·第一式龜呼吸

兩手向上抬起時吸氣,下按

時呼氣,下按時要頂頭,兩肩用力

下沉。此動作可多次重複練習。

練習要點 中國傳世養生絕技叢書·龜形功

移動重心。

左腳邁出。

兩腳開立

手心向前

龜形功·第一式龜呼吸

向兩側慢

手心向前

慢抬起。

中國傳世養生絕技叢書·龜形功

抬至斜上舉。

4兩手臂微屈,兩眼向兩手經頭上看

上方下落。

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