「大姨媽」走後7天，女人盡量多吃這幾個「吸脂大王」，能減重！

「大姨媽」走後7天，女人盡量多吃這幾個「吸脂大王」，能減重!

月經是生理上的循環周期，發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物之間。刺毛鼠 ,母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經，某些的哺乳類動物則是經歷動情周期。育齡婦女和靈長類雌性動物，每隔一個月左右，子宮內膜發生一次自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落並伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

飲食多吃這5個「吸脂大王」以及運動方式做出一些小小的改變，就能毫不費力的偷偷變瘦。下面就讓我們一起來看看吧！

1、主食——糙米飯

推薦這些天吃的主食—糙米飯。糙米就是還沒經過細加工的大米，在超市都有賣的。糙米飯一方面養胃促消化，另一方面可以幫助身體排除過剩的營養和毒素，把糙米泡一個晚上，如果沒有泡就直接煮，那麼你會吃到生飯啦，糙米：水 1:1.5 這個比例最合適 多一點也沒關係

2、芹菜

涼拌芹菜的口感清爽，而且簡單易做，特別適合經期後減肥的MM們食用。芹菜只有12大卡的熱量，絕對不會擔心攝入過多的熱量。低卡路里的涼拌芹菜能讓你越吃越瘦!

3、番石榴

番石榴是我們日常生活當中非常少見的一種水果，大多數人可能還不太了解它，但是它對於女性來說是一種控制體重極有幫助的水果。由於它其中含有較少的熱量，被人體吸收後能夠補充豐富的營養以外，還能夠幫助人們加快排出身體毒素的速度，繼而能夠達到減肥的目的。

4、海帶冬瓜

海帶冬瓜湯是一道美味菜肴。冬瓜是一種清暑利尿，而且幾乎沒有脂肪的食物。海帶對於女性的乳腺也有一定的功效。如果在夏季，女性生理期後多吃一點海帶冬瓜湯，不僅能夠加速身體內脂肪的燃燒，而且還可以促進身體新陳代謝。苦於減肥的女性可以試試看。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，這對胖人來說是個福音。胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胖人，大部分都會血脂偏高、膽固醇高是胖人的心病，胡羅卜正好解決了這一問題，胡蘿蔔中的葉酸，也是女性身體必不可少的元素。此時食用，減肥效果很好。

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