職場媽媽，如何在工作之餘高質量培養孩子？職場媽媽比你想得更剛

文/拜託了爸媽 ！

在生活中，大部分的女性都有自己的工作和事業，而懷孕生子這件事情或多或少都會對事業產生影響。因此很多媽媽在哺乳期就會選擇回到工作之中，但是媽媽們的母愛又讓她們即使工作繁忙，也要堅持進行母乳餵養。

那麼，工作和母乳餵養究竟要怎麼兼顧呢？

剛剛休完產假進入工作的媽媽，難免對一邊工作一邊母乳餵養感到手忙腳亂的，但是慢慢的適應起來就好了。首先職場媽媽要先樹立好對母乳餵養的信心，不要把一邊工作一邊母乳餵養想像成一件非常困難的事情。通常在上班之前盡量先完成一次母乳，然後出門之前家中需要準備好提前儲存好的母乳。只要合理的安排好工作和母乳餵養的時間，同時提前儲存好奶水，並準備好吸奶器，還是可以兼顧好的。

提前準備，選擇吸奶工具

首先職場媽媽可以盡量穿著有遮擋功能的衣服，選擇人少的會議室或者休息室、衛生間吸奶。在工作的過程中，基本上每3-4個小時就需要吸奶一次，因此需要提前合理的安排好工作時間，盡量和一些會議或者重要的工作錯開時間。當然在吸奶的過程中，自然是需要準備好吸奶工具，使用方便的吸奶工具可以讓吸奶更加便捷，也不會因為吸奶的困難影響了工作的質量。

科學儲存，拒絕二次污染

無論是在工作的過程中吸奶後的儲存，還是準備出門工作之前給寶寶留下的母乳，都需要很好的儲存起來。母乳是純天然的，如果不合理儲存，很容易導致變質的情況發生，對寶寶的健康造成威脅。通常母乳的保存在室溫的條件下可以保存4小時左右，如果是在比較冷的冬天，室溫可以保存8-24小時，放置在冰箱中冷藏就可以保存3-8天了。如果是選擇一次性的儲奶袋，在合適的保存天數內使用完，就可以直接丟棄非常方便。如果是選擇更環保的奶瓶，那就需要注意堅持對奶瓶進行高溫消毒了。

合理補充營養

職場媽媽不能總是陪伴在寶寶的身邊，除了擔心寶寶在家裡哭鬧，更擔心的就是寶寶的營養問題。尤其是在六個月之後，寶寶對於營養的需求會更高，很多時候母乳已經不能滿足寶寶對營養的要求了。所以為了更好的滿足寶寶對營養的需求，一是職場媽媽要時時刻刻注意自己飲食的營養元素補充，二是可以適當的給寶寶增添一些輔食來保證他們的營養。如果因為忙於工作導致飲食上不能充分的注意，職場媽媽也可以選擇服用一些營養元素的補充劑。

為了事業，很多媽媽在哺乳期就選擇回到工作崗位，面對工作和養娃，其實只要放鬆心態，調整好心態，再掌握科學的餵養方法，不僅不會過多的影響工作，也不會染工作影響到母乳的質量。

育兒有態度：讓育兒輕鬆，讓養育生活更從容。

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