25到35歲，超過「這體重」是胖？看看對照表，也許你真不算胖

一到夏天，就會有很多人開始急匆匆的減肥，無論是胖還是瘦，減肥似乎成為了一件全民熱衷的事情，反正小編的朋友圈裡面的健身房打卡就已經是很多了，今天馬甲線，名人人魚線，各種各樣對於身材的完美追求，餓出來一批又一批的「白骨精」，但是很多人看起來並不胖，每天還是在減肥，或許是因為很多人都在減肥， 所以自己不減肥就會有一種危機感，25到35歲，超過「這個體重」就是胖？看看對照表，也許你真不算胖

大家看完這個體重對照表，是不是覺得自己其實可能並不是在需要減肥的那一列呢？其實很多人總是想著要減肥，但是事實上，減肥對於我們的身體來說，可能並不總是一件好事，有一些人減肥還得了厭食症，這個就是得不償失了，所以說，理性看到自己的體重是很重要的，但是也並不是睡哦我們不要減肥，其實想要自己的體態好看的話，做好就是把我們的體脂率降下去

很多人或許現在對體脂率還沒有啥概念，其實體脂率這種東西本身對我們的外表是很重要的，另外，體脂率降低還能在一定程度上減少得脂肪肝或者是得高血脂的幾率，體脂率和體重是不掛鉤的，這一點大家也要清楚，之後，在下手來幫自己降低體脂率，在很多人減脂的過程中，會發現自己的體重沒有下降，但是身材卻慢慢變得很緊實

還有一些人雖然說自己的體重降下去了，但是他們的身材還是不好看，肉很松，沒有線條，最後就是還會有一些人，雖然看起來很瘦，但是自己的某些臟器是高脂肪的，嚴重影響到健康，所以說，我們最好是不要執著於體重，而是應該多關注我們的體脂率，那麼話又說回來了，體脂率要怎麼下降呢？

首先，我們要有一個體脂秤嗎，能夠比較精確的知道我們的體脂，這樣的話，就算是體重沒有降下來，在瓶頸期，但是我們的體脂還是降下來的，這樣的話其實還是在減肥，我們的心態也會好很多，在減脂的時候，我們最好是發昂起一些高脂肪的食物，轉向用牛肉雞肉魚肉以及和高纖維的蔬菜來代替豬肉等高脂肪的東西

另外，我們還可以適當的喝一些莓茶，莓茶是一種野生上的茶葉，它含有的活性物質能夠在一定程度上輔助我們調節血液的血脂，對身體是友好的，在減肥期間，這種甘草般甜美的茶也能夠幫助們抵禦奶茶的誘惑，大家可以試試哦！25到35歲，超過「這個體重」就是胖？看看對照表，也許你真不算胖

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！