在晚安之後，你睡覺了嗎？
「晚安，做個好夢」
「晚安啦，你也是」
說完晚安以後，
你真的去睡覺了嗎？
一般來說，「晚安」應該是一天中的結束語，然而對這屆年輕人來說，說了晚安之後，睡覺是不可能睡覺的，可能生活才剛剛開始。正如網友所說：「晚安的意思就是『我今天打烊了』，只是不對外營業了而已，跟睡不睡覺沒關係。」
說了「晚安」後的你的樣子，請對號入座。
微博黨
你一定遇到過這樣的情況，和好朋友互相說了八百遍晚安，但是總會在微博相遇。一分鐘前您的好友轉發了一條「熬夜傷身」的微博。
音樂黨
道完晚安，很多人會插上耳機，讓音樂助眠。所以你總會發現有人在凌晨時，分享一些只有自己能懂的文字或者音樂，然後第二天一早就快速刪除，怕引來別人的揣測。
打遊戲
有人說，和女朋友說完晚安過後不睡不尷尬，在遊戲中相見才尷尬。」我只想玩兒一把就睡來著，誰知道....."夜色由深變淺，時間也由凌晨變成早上。
購物
「嗯，既然睡不著就來看看淘寶吧」這件收藏，那件加入購物車。
有時我們會發現，放下手機後卻早已睡意全無。把手機里的app逐個打開一遍，雖然也不知道自己在幹什麼，但是就是不想睡。
有人說：「說晚安是一種獨特的儀式，只有說了，才能跟現實的世界隔離，進入屬於自己的「第三時間」。 除去一天的工作和日常生活瑣事，熬夜的那一點兒時間，好像才是完完全全屬於自己的。
眼圈再黑，也放不下手機……
雖然我們需要給自己獨處的時間，
但是熬夜是不好的！
從今天起，立下flag，
每天早睡早起！
斷電法
每晚11點前舉行「斷電」儀式，把工作留在白天。同時把睡前對電子設備的依賴換成閱讀或記憶練習，不但有助於睡眠，還能讓自己不斷地學習。
激勵法
在日曆上做記錄每天幾點上床，慢慢設立小目標：先早睡一天！然後逐步增加，達到每周五天早睡或以上後，給予自己獎勵。
鍛煉
鍛煉使大腦與身體在夜間更易進入休眠狀態。此外，肥胖也會嚴重破壞睡眠模式。健壯的中年人睡眠明顯優於超重的同齡人。但是要避免在睡前2～3小時鍛煉，因為運動後分泌的腎上腺素會使人亢奮。
發現你的內在平靜
研究人員認為，失眠至少有50％和情緒或壓力相關。利用放鬆技巧，找到適合自己的減壓方法，就可以得到更好的睡眠。有效的方法包括：寫日記、深呼吸、冥想等。
從今天起，
早睡早起，
健康生活吧！
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圖片|網路
