在線等，熬夜臉垮還能救嗎？

一邊養生一邊熬夜已經成為不少年輕人的現狀，多少人是用著最貴的護膚品，吃著最好的保健品，熬著最晚的夜。

晚上躺在床上有多不想睡，第二天早上就有多不想起，但還是要強打起精神來上班和學習。

《奔跑吧3》最新一期節目是熬夜特輯，看著嘉賓們精彩熱鬧的東北特色夜生活，各種吃宵夜擼串、敷面膜等等，但到了第二天還是暴露了不少「熬夜後遺症」，真是笑中帶淚，戳痛熬夜黨們的心。

幾位嘉賓熬夜後都出現了一些明顯的肌膚問題，節目組給嘉賓們的總結很值得思考：「年輕只是一時的本錢」、「你拿青春賭明天」。

Angelababy熬夜後長了兩顆痘痘，眼睛裡出現了一些紅血絲，她熬夜後的狀態已經算是嘉賓團里不錯的了！

99年的宋雨琦是幾位嘉賓中熬夜後皮膚狀態變化較小的，不過在場專家也提醒，年輕時候熬夜或許不會在外表上表現出來，但對身體還是存在隱形的危害。

熬夜後的鄭愷暴露了眼角的小細紋，毛孔變得粗大，強撐著的眼神顯得有些暗淡，整個人憔悴不少。

李晨熬夜前後狀態差別是嘉賓團里最明顯的了，眼神里的疲勞感怎麼也掩蓋不了，而且臉部明顯出現了浮腫的現象。

節目中的擼串環節是不少熬夜黨最愛做的事，沒有夜宵的夜不夠有滋有味。可如果宵夜選擇高油高鹽的食物，毫無疑問是給疲憊的肌膚「雪上加霜」了。

所以節目中的專家提醒觀眾們，熬夜時盡量選擇健康的宵夜，例如雜糧雜豆粥、牛奶及奶製品、新鮮蔬菜水果等，避免燒烤這類高油、高鹽的食物，而且為了第二天能有足夠的精神，建議次日最好午休20～30分鐘。

面對熬夜後肌膚出現的各種狀況，你需要對症下藥——

臉部浮腫

由於熬夜晚睡導致身體新陳代謝減緩，體內就容易積聚水分，第二天一照鏡子，就會發現臉部明顯「胖」了一大圈。

關曉彤就曾在節目中分享過自己消水腫的方法——手掌攤開，放在鼻翼兩側臉頰上面，用虎口處向後提拉面部，再用手掌根部由兩邊臉頰部分從下往上地按摩，最後用雙手由顴骨向鼻樑推按，每個動作重複5-10次。

長痘痘

熬夜後臉上冒痘也是很多女生會遇到的狀況，由於作息不規律導致，容易造成內分泌失調，再加上長期面對電腦屏幕，皮膚分泌油脂過多，細菌滋生因而長出痘痘。

如果熬夜後臉上冒痘，尤其是紅腫型痘痘，切記不要用手去摳痘痘！在清潔肌膚時盡量使用配方溫和的潔面奶，用抗炎舒緩類的護膚品，避免對肌膚產生更多的刺激性。之後為了去除痘印，可以搭配使用果酸杏仁酸的精華類產品。有些人會使用痘痘貼來祛痘，這的確可以起到消炎殺菌的作用，但不能對此過於依賴，良好的作息才是養膚的根本。

黑眼圈明顯

黑眼圈幾乎是每個熬夜黨逃不掉的困擾，由於睡眠不足導致眼部疲勞，眼周血液循環不流暢就會出現黑眼圈。

當眼部乾澀時不要用手進行揉搓，在睡覺前塗抹了眼霜之後，如圖對眼部輕輕按摩，促進血液循環。以下的「蒙克臉體操」也對改善黑眼圈的狀況能夠起到幫助。

嘴巴擺出「O」字型，充分拉伸臉部鼻子下方的部位。

其次，如圖視線向上看，然後慢慢眯起眼睛，這樣的動作重複4-5次。

最後閉上眼睛放鬆，每天重複做三次，黑眼圈狀況能夠得到改善。

好物推薦——

Dior迪奧未來新肌精華眼霜

RMB 570/15ml

URARA悠萊生機明眸緊塑多元眼霜

RMB365/15g

Origins悅木之源靈芝煥能好底子精華水

RMB320/200ml

Avene雅漾控油舒緩潔膚凝膠

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「熬夜一時爽，爛臉悔斷腸。」夜再美也沒你的臉重要啊！

撰文：frida

圖片來源：新浪微博、pinterest

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