需要承認：猝死有三個人為原因，讓人感到惋惜

很多疾病在發病前都有先兆，會表現出很多癥狀，但我們經常聽到猝死的新聞，患者生前都是沒有很明顯的身體異常，讓人唏噓。

那麼猝死真的沒有先兆癥狀嗎？又有那些因素會導致猝死的發生？下面小九一一告訴你。

猝死前的癥狀早知道

出虛汗

很多患者在猝死前都會有出虛汗的情況，全身大量出虛汗，特別是頭部到脖子的位置，不僅如此，如果還伴有身體部位的疼痛，就會讓患者很難受，如果出現這樣的情況，應該馬上停止手上的工作，不要勉強，及時到醫院治療。

暈厥

暈厥一般在猝死前都會出現的癥狀，這是因為患者心跳突然的停止，導致的患者腦部的供血不足，就會出現暈厥的情況，可能中間會有好轉，但是如果患者心跳跳動過快，很容易就會在幾分鐘之後猝死。

失眠焦慮不安

患者在猝死之前會持續出現很疲勞的狀態，就算在沒有進行激烈運動，也會出現失眠多夢，焦慮不安的情況。

猝死這麼可怕，很多時候發生地毫無徵兆，那麼猝死是哪些因素引起的？其中有幾個人為因素需要我們注意！

導致猝死的人為因素：

首先是無節制地吸煙喝酒。煙草中含有的焦油進入人體的血管之後，容易誘發抽筋，而煙草中一氧化碳是會破壞人體血紅細胞的供氧能力，很容易導致人體出現心肌缺氧，嚴重的話就會引發猝死了。

而如果人體的血管和心臟大量攝入酒精，就會導致心臟的心率加快，血壓也會隨之升高，身體的心肌細胞也會被破環。容易出現心衰的情況，很容易就會導致猝死。

其次是經常熬夜。常見的猝死案列，患者在猝死前基本都有過熬夜的習慣，這是因為熬夜會導致體能的消耗加快，加上沒有及時的讓身體休息，會增加心臟的負擔，容易造成心肌缺氧、心肌梗塞的情況。

進行過度劇烈的運動。在天氣惡劣的環境下，還在進行劇烈的運動，很容易導致肺部吸入大量的尾氣，加上運動導致的身體的耗氧量增加，會引發心臟供血供氧不足，容易導致心臟疾病發作。尤其是患有心血管疾病的病人，更需要小心。

為了保持健康的生活狀態，預防猝死，需要做到以下四點。

如何預防猝死？

· 正常作息睡眠充足

預防猝死，日常一定要保持正常的作息時間，注意睡眠充足，不要熬夜。

· 適當運動鍛煉

適當的運動鍛煉能增強身體素質，提高身體免疫力，但也不要經常進行過分劇烈運動。

· 保持健康飲食

長期的不健康飲食也會為猝死埋下禍根，特別是那些體重超標，喜歡暴飲暴食，高脂肪、高糖分的飲食都會損害身體器官。此外抽煙喝酒也是不利於身體健康的，所以想要遠離猝死的危險，一樣要保持健康均衡的飲食。

· 保持心情愉快

很多疾病的發生也跟患者的情緒壓力過大有關，這是因為經常處於高壓、情緒處於緊張的狀態，就會讓人體的交感神經長期處於興奮狀態，這樣是會增加心臟的負擔，是很容易誘發心血管疾病，所以日常中要學會解壓和調節情緒，不要讓自己一直處在緊張、消沉的情緒。

·定時每年體檢

體檢可以及時發現身體的一些病變情況，特別本身帶有疾病的人群，更需要關注自己的身體狀況，疾病都是早治療才能提到治癒率的，所以每年的全身體檢必不可少。

參考資料：

[1]梁岩.防猝死 你我都要行動起來[N].健康報，2017-10-27(004).

[2]吳秋萍.中國南方人群青壯年猝死的流行病學調查及致病基因篩查[D].中山大學，2016.

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