孫儷教經紀人5個月怒瘦74斤：那些減肥成功的人，都不靠意志力堅持

夏天來了，是時候聊聊減肥了。周圍的人，不論是閨蜜還是同事，聊著聊著就聊到了一件頭疼的事——減肥！

減肥，真的可以摧毀一個人的生活：

每天計算著卡路里，喜歡的不能吃，整個人都沒精神；

定時去運動，沒做到就負罪感爆棚、懷疑自己；

脾氣暴躁、胡思亂想，情緒失控忍不住吃東西；

高強度運動累到爆炸，手酸腿疼，動一次要緩好幾天；

本來，減肥是為了追求幸福、過得更好，最後反而成了很多人痛苦的源泉。

放棄，又不甘心。

繼續，卻已經沒有信心了。

世界上有沒有容易堅持又有效的方法呢？

01

教經紀人暴瘦74斤，

孫儷的方法可以複製嗎？

在娛樂圈的，不會點減肥法，真的混不下去。特別馬上夏天了，減肥又成了最火的話題。

很多女明星都是自己胖了、瘦了上熱搜，孫儷就不一樣了。她不但除了生孩子就不會胖，還能因為教別人減肥而上熱搜。

曾經，孫儷就教經紀人5個月減掉74斤。減肥前是胖乎乎的土味大媽，現在是帥氣的職場麗人，簡直像變魔法。

孫儷：每個胖子，都是潛力股

有人擔心瘦這麼多會反彈，孫儷卻打包票：有我在不會的。

更厲害的是，她刺激好朋友4個月減了30斤，整個人一下子就年輕了10歲！

她還把自己的孕期照發出來鼓勵大家：

懷孕時

現在

她的減肥法也特別實在，尤其強調要健康，一上來就勸大家不要吃任何減肥藥。

但她的減肥秘訣聽起來一點都不神奇……她說：「我喜歡運動，而且一直在保持。特別不好意思的是，我從來不節食（笑），從不會虧待自己的胃。」

她定期會在微博上打卡運動，例如做瑜伽。

其實，很多人要是能像孫儷這樣全職減肥，早就瘦了；

-普通人沒辦法投入所有的精力跟時間到減肥中，也沒有人會配合你，應酬的應酬、點外賣的點外賣，有時難免吃一些易胖的東西。

很多人要是能像孫儷這樣大量運動，早就瘦了；

-對明星來說，身材關乎飯碗，自然動力十足、顯得十分自律，就像很多人為了工作能熬好幾個夜一樣。

孫儷接受高強度普拉提訓練

大量運動、嚴格控制飲食，普通人真的很難做到像明星一樣。

但其實只要理解了減肥的本質，其實每個人都可以瘦下去，而且瘦得健康、永不反彈。

02 瘦子的身上，

就藏著減肥的秘密

人分兩類，一類是喝水都能長肉的，另一類是怎麼吃都不胖的。

英國BBC特別好奇第二種人是否存在，於是選了10個所謂「吃不胖」的人做實驗。

研究者要求這些人平均每天吃5000卡路里的食物，而且不能運動，來觀察他們是不是真的不會胖。

可喜可賀，他們都胖了。

但失望也隨之而來。

在胖起來的人中，一位亞裔小哥增加的體重里，僅有2%是脂肪；而且隨著攝入卡路里的增加，他的基礎新陳代謝也自動增加了30%。

也就是說，這群天選之人，哪怕自己不運動，他們的身體也會自動提高新陳代謝，不允許他們胖起來。

這麼善解人意的身體，要是我也能擁有就好了。

所以，減肥本質上不是減少體重、也不是把自己的生活習慣完全改變，而是把自己改造成瘦子體質就可以了。

眾所周知，女神林志玲就是一個特別愛吃的人，但快要45歲的她，還是擁有著18歲的身材。

吃吃吃和好身材似乎不矛盾

林志玲就是一個擁有瘦子體質的人，不用忌口，也不會亂吃；不用大量運動，身體也能保持比較高的代謝。

一切都很自然，不用每天計算著卡路里、也不用每天都逼著自己運動。

在志玲姐姐的瘦子體質養成路上，有一個人特別關鍵——她就是台灣瑜伽協會會長唐幼馨。

03 身材火辣的媽媽，

走向世界的瑜伽大師

台灣瑜伽皇后唐幼馨：「練習瑜伽，外在修身，內在修心，讓你永葆青春活力和健康」。

唐幼馨老師

唐幼馨老師是小s、林志玲、蔡依林等性感女星、香奈兒CFO、著名主持人詠惠、可藍、富士康創始人郭台銘夫人曾馨瑩等社會名流多年親點的瑜伽教練。

她是首個登上美國時代廣場大熒屏的瑜伽大師，她呼籲大家學習「瑜伽提斯」，引發上百家主流國際媒體關注。

她也是各種綜藝節目如《康熙來了》、《大學生了沒》、《辣媽學院》的常邀嘉賓。

深圳衛視《辣媽學院》邀請

《康熙來了》指定瑜伽教練

她更作為瑜伽界的領袖代表出席亞太萬人瑜伽大會，帶領數萬學員用瑜伽進行自我調整和療瑜。

她筆根不輟，現已出版了20餘本瑜伽著作，銷量近百萬冊，好評量近99%。

唐幼馨老師的部分著作

她更是台灣瑜伽提斯協會創會會長、台灣文化大學、世新大學講師、台灣adidas 瑜伽代言教練、美國UIW運動管理碩士，無數頭銜加身。

同時，她還是兩個孩子的媽媽，40歲了，依舊身材火辣，青春靚麗。

看上去像有兩個孩子的40歲媽媽嗎？

04不能節食不能運動

她用瑜伽提斯重塑體質

現在40歲的唐幼馨老師，身材依然窈窕有致，但很多年前她也因為肥胖試過很極端的方法。

曾經的她是一名舞者，為了更瘦更美，她吃完飯就去廁所催吐。久而久之變得不愛吃東西，一度患上厭食症。

禍不單行，長期跳舞讓她渾身是傷、韌帶嚴重受損。醫生告訴她「你這種情況，再過兩年，可能就要坐輪椅了」。

無論是控制飲食，還是運動鍛煉，對她來說都是不可能的事了。

在父母的鼓勵下，她決定到國外尋找治癒自己的辦法。

於是，她在美國攻讀運動管理學，打下了堅實的理論基礎，也讓她明白減肥的關鍵，是把身體改造成瘦子體質。

她學習了瑜伽和普拉提，成功治癒了自己，身材變得越來越好。

通過練習瑜伽，對內臟進行調理，成功減少了皮質醇的分泌，達到了自然降低食慾的效果；

通過普拉提鍛煉核心肌群，消耗能量大，新陳代謝逐步提高。

唐幼馨老師在巴厘島

回到台灣後，她用這種方法幫很多人瘦身成功，重獲新生。

但普拉提的動作累、難堅持；而瑜伽動作難度大，消耗能量小。

於是唐老師把瑜伽跟普拉提的優點結合起來，創造了瑜伽提斯：既有內在調理又有核心肌群鍛煉，動作簡單好學，運動量適中，易堅持不反彈。

老師將這兩者結合，經過無數學員的實驗、調整，設計出每個人都能學得會的健康減肥法，凝結成這門唐幼馨的《瑜伽提斯瘦身課》，內調 外練，系統完整地改造身體，輕鬆收穫瘦子體質。

瑜伽提斯，既有瑜伽的效果——調節你的身體，自然降低食慾，讓你健康起來，不用吃特別多也能感受到幸福；它還有普拉提的效果——調節你的呼吸、調動你的深層肌肉，精準、高效燃脂，節省時間、不會很累；

讓你健康地瘦，而且持續地瘦。

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