習慣睡前卧床玩手機？長期下去會給身體帶來這3個危害，你知道嗎

現在的網路科技越來越發達，手機類型的不斷更新讓裡面的內容越來越豐富，以前需要在電腦上完成的事情現在只需要一部手機就足夠了。不論是青少年還是中老年人，都習慣用手機來看世界，「低頭族」已經成為了額現在很普遍的一種現象。有些人每天在睡前都會玩幾個小時手機，才會心滿意足的睡去。甚至很多年輕人經常會用手機熬夜追劇玩遊戲。

還在習慣睡前卧床玩手機嗎？長期下午會給身體帶來這3個危害，你知道嗎？

1.影響視力

要知道手機屏所發出的光線亮度是非常強的，在玩上的時候這點會更加明顯。在周圍光線暗淡的夜晚玩手機，會讓我們的眼睛長時間受到亮光的刺激，從而給眼睛內的神經造成嚴重的傷害。並且還會使眼睛的疲勞感變得更重，輕者是使眼球內有紅血絲，重者是造成視力模糊或者失明。所以，為了保護我們寶貴的雙眼，盡量不要養成在睡前卧床玩手機的習慣，手機雖然好玩，但是控制使用的時間才是關鍵。

2.降低睡眠質量

對於年紀比較小的人們來說，經常會用手機追劇或者上網玩遊戲，抱著手機玩個通宵更是常有的事情。然而長期這樣做，給身體帶來的最大影響就使導致睡眠質量的下降。不僅會在第二天出現不佳的情況，更重要的是影響體內器官的功能運作。

3.引發頸椎病

大部分人在睡前躺著玩手機是因為這樣更加舒適，並且大多都是選擇側卧方式。但是長時間用這樣的方式玩手機，會使整個身體的重量都放在我們頸椎部位。久而久之就給頸椎造成壓迫性損傷，最後導致頸椎病的發生。一旦患上頸椎病，想要徹底治癒就非常困難了。因此，為了自己的身體健康著想，睡前玩手機的習慣還是儘早戒掉為好。

除此之外，從長遠的角度來看，長期熬夜玩手機還可能導致身體對疾病的抵抗力降低，更容易患上疾病不說，還會加速皮膚和器官衰老的速度。總之對我們的身體健康是有害而無益的。

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者冷曦，未經授權，請勿轉載】

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