女人年過40如何抗衰老？若能日復一日做好5件事，想老都難

40歲是女人的分界線，但女人過了40歲後，不僅身體機能開始慢慢的下降，而且人也會開始衰老，而且這種衰老的速度是加速的，若是平時不注意保養，很容易會出現忽然間老十歲的情況。

對於女人來說，衰老無疑是件恐怖的事情，尤其是容顏的衰老，從妙齡少女一下子到老太婆，這恐怕是不少女人都接受不了的，而且女人隨著容顏的衰老，會開始變得不自信，也會開始想太多。其實若想保持年輕的姿態，做好日常保養是關鍵。女人年過40如何抗衰老？若能日復一日做好5件事，想老都難。

1. 每天堅持運動，運動是保持年輕的一種方式，建議每天做一些有氧運動，例如游泳、瑜伽等，這都能很好的增強心肺功能，同時運動也能使得細胞保持活性，延緩機體的衰老。另外，運動有利於促進身體代謝，排出體內毒素，有助於身體健康。

2.多吃富含維生素C的食物，例如檸檬、橙子等，維生素的作用是能夠幫助身體清除體內多餘的自由基，增強身體的抗氧化能力，從而達到延緩衰老的作用。你一旦過了40歲後，一定要多吃富含維生素C的水果與蔬菜。

3.保證充足的睡眠也很重要，人一旦熬夜，體內內分泌會失調，進而加速衰老的速度。因此，過了40歲後，一定要保證充足的睡眠，這樣可以有效減少黑眼圈和皺紋的出現幾率，內分泌也會更好，人也看起來愈發年輕。

4.常喝綠茶。茶含有茶多酚和兒茶素等物質，它們最重要的作用就是增強抗氧化能力，因此，建議年過40歲的女人，每天堅持喝一杯綠茶，有助於延緩衰老。

5.平時注意保養，選擇適合自己的護膚品，人除了保持一顆不服老的心外，外在的護理也很重要，只有這樣才能雙管齊下，可以適當使用一些抗衰老的產品，特別是在乾燥的秋冬季節，保養護膚就更加重要了。

【本文由「千金芳」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者顏則，未經授權，請勿轉載】

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