減肥晚餐多喝這碗湯，越喝越瘦，隔天拉黑臭宿便，體重悄悄降

說到減肥，一直都是最熱門的話題之一，不管是男性還是女性，都會在意自己的身材，體重一旦過胖，會直接影響人們的外形，還可能會影響一個人的自信，而且體重過於肥胖，還可能會影響身體健康，容易引起高血壓、高膽固醇等，所以很多人天天都想著減肥。

而說到減肥方法，也是方法眾多，例如節食、代餐粉等，但是這種極端的減肥方法，長期下來會損害身體健康，所以想要瘦身，還是要採取健康的減肥方法，那就是合理的飲食和運動，尤其是飲食上要少吃高油脂、高熱量的食物，例如很多人都愛吃的炸雞、漢堡、薯條、薯片、油條、油糕等，要多吃一些低熱量、低脂肪、且膳食纖維高的食物，一日三餐要膳食均衡，不能暴飲暴食，特別是晚餐，人們吃完晚飯，再過幾個小時就要睡覺了，沒有多少消耗，所以晚餐要吃一些易消化，熱量低的食物，那麼大家不妨試試將海帶和它一起煮，每天吃一碗，清腸排毒瘦肚子，越吃體越瘦。

那就是將海帶和魔芋豆腐一起煮，這兩種都是很常見的食材，價格實惠，美味營養，說到魔芋豆腐，口感吃起來Q彈滑嫩，質地有點像果凍，可以涼拌，也可以炒菜，都很好吃，魔芋豆腐含有豐富的礦物質、維生素等營養物質，食用後可增強人體免疫力，尤其是含有魔芋膠，這種物質是一種可溶性膳食纖維，食用後不僅可以促進腸胃消化，潤腸通便，清理腸道垃圾，排出體內多餘的油脂和毒素，減少脂肪堆積，而且飽腹感很強，可以減少對其他食物的攝入量，有助減肥。

而海帶是一種可食用海藻，熱量非常低，做法多樣，可以做湯，可以炒菜，含有豐富的碘和鉀，食用後可促進身體的新陳代謝和熱量消耗，還有助消除身體浮肉的礦物質，另外，海帶還含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，食用後可促消化排宿便，不僅有助減少油脂在體內的堆積，還有助清除血管管壁上多餘的膽固醇，所以將海帶和魔芋豆腐一起煮，晚餐吃有助減肥，做法也特別簡單。

做法1：如果是干海帶，要提前泡發，也可以在超市直接買海帶結會更方便，然後將海帶洗凈後切成段或是切片備用

2：將買來的魔芋豆腐切塊，鍋中倒入適量清水，水開後放入豆腐焯水，有助去除鹼的含量，焯水後過涼水瀝干

3：鍋中倒入少許食用油，油熱後放入蒜末爆香，炒香後放入海帶翻炒，之後加入適量開水。

4：煮1到2分鐘後放入焯水後的魔芋豆腐，放入少許食醋、食鹽、生抽，再煮幾分鐘後即可出鍋。

這樣一道海帶煮魔芋豆腐就做好了，口感清爽不油膩，特別適合想要減肥的人食用，如果不想用魔芋豆腐，用普通的白豆腐也可以，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做一做，看完文章覺得喜歡的話不要忘記收藏。

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