當前位置:
首頁 > 寵物 > 紅薯和它一起煮,刮油降脂排宿便,淡化老雀斑,血糖血壓不再升高

紅薯和它一起煮,刮油降脂排宿便,淡化老雀斑,血糖血壓不再升高

減肥一直以來都是人們嘴裡的熱門話題,不管是男生女生都是,這個話題的熱度從來沒有退卻過,想要減肥一定不是節食,而是要合理的安排自己的飲食,以低脂,高蛋白,粗纖維的食物為主,避免高糖,高脂,高熱量的食物,那麼小編告訴大家一種減肥又美容的一種簡單的食物。它就是我們常吃的紅薯。

紅薯味道香甜鮮美,能生吃,也能蒸煮食用,紅薯中含有豐富的膳食纖維,碳水化合物,胡蘿蔔素,維生素和鉀,鎂,銅,鈣,硒等人體所需的十餘種微量元素,能為人體提供多種營養成分。能促進大腦的發育,改善記憶力。還能增強人體的免疫力和抗病能力,延緩智力衰退和機體衰老,是很好的食療食物。

紅薯中熱量低,脂肪少,很符合減肥人群的基本要求,並且紅薯中含有的膳食纖維豐富,在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。吃紅薯時要注意一定要蒸熟煮透。 食用紅薯還能起到飽腹作用,將紅薯當主食食用,能夠有效減少其他食物攝取,阻止糖類變成脂肪,達到減肥的目的。

而且紅薯也是「長壽食品」,紅薯都含有粘蛋白。而這種粘蛋白是一種多糖蛋白的混合物,屬膠原和多糖物質。紅薯中的鉀元素,葉酸,維生素A和維生素B,胡蘿蔔素均能幫助預防心血管疾病,還能降血壓。紅薯中不僅有促進胰島素分泌的成分,還有大量的硒元素,能抵抗癌症、調節血糖。 紅薯和苦蕎米一起煮,刮油降脂排宿便,淡化老雀斑,血糖血壓不再升高。

苦芥米也是自然界中甚少的葯食兩用的食品,它的功能很多了,安神活血降氣寬腸,止咳抗炎,強心減肥,美容等等,因為營養成分高於其他的穀物,被人們稱之為「五穀之王」,因為其有降壓降脂降糖的功效,所以被人稱之為「三降丹」。

做法:先起鍋燒適量的開水,燒水的過程中,我們把苦芥米淘洗乾淨泡到清水裡,然後把紅薯也洗乾淨切成小塊備用,等水開了以後,把苦芥米放進鍋里煮,煮上15分鐘以後,我們把紅薯放進鍋里煮,煮上半個小時就可以出鍋了。經常吃點對身體大有裨益,覺得實用的話別忘了收藏哦!

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 吃貨美食地圖 的精彩文章:

它是「洗腸高手」,喝水時扔幾粒,口臭便秘消失了,趕跑大肚腩!
最「傷眼」的4種食物,全是學會黨愛吃的,難怪近視度數越來越高

TAG:吃貨美食地圖 |