韭菜和它是絕配，每周吃3次，瘦身洗腸除口臭，越吃越瘦

說到口臭和便秘，相信很多人都有這樣的困擾，而造成口臭和便秘的原因並不是單一的，其中很重要的一個原因就是飲食上吃的不健康或是不合適，導致腸胃消化不良，長期下去，體內的毒素和垃圾很難排出，從而容易引起便秘和口臭。

便秘是非常痛苦的，會有腹脹的感覺，而且讓人沒有食慾，沒有精神，還會影響的肌膚健康，臉上容易長痘，肌膚暗沉無光澤，如果一張嘴就是一股口臭，這會大大降低你的形象，給人留下一個不好的印象，所以平時除了要注重口腔清潔以外，要常吃一些膳食纖維高、以及低熱量低脂肪的食物，有助促進腸胃消化，其中韭菜就是一個不錯的選擇。

韭菜含有植物性芳香揮髮油，以及豐富的維生素和粗纖維，食用後可促進腸胃腸胃蠕動，加速新陳代謝，潤腸通便，清理腸道垃圾，排出體內宿便，減少毒素和脂肪在體內的堆積，不僅有助減肥，還能緩解由於消化不良引起的口臭，而且韭菜價格實惠，做法多樣，無論是炒菜、做湯，都非常美味，尤其是用來調餃子餡，韭菜餡的餃子，是很多吃貨的最愛，一頓就能吃十幾個，甚至更多，韭菜這麼美味，那麼大家不妨試試將韭菜和它一起炒，每周吃3次，瘦身洗腸除口臭，越吃體越瘦。

那就是將韭菜和豆腐一起炒，豆腐也是一種價格實惠，低熱量低脂肪的食物，幾塊錢就能買一大塊，豆腐含有大量的礦物質以及微量元素，食用後可促消化排宿便，排出體內毒素和多餘的油脂，而且豆腐中所含的不飽和脂肪酸，有助分解血管壁的膽固醇，預防心血管疾病，還有助減少肥胖的機會。另外，常吃豆腐有很好的補鈣功效，所以老人孩子可以常吃點豆腐，有助身體補充鈣質，孩子常吃促進身體發育，老人常吃有助預防骨質疏鬆，那麼將韭菜和豆腐一起炒，營養價值瞬間翻倍，做法簡單易學，超級下飯。

做法1：將韭菜摘去發黃的葉子，洗凈後切段備用。

2：將豆腐沖洗乾淨切成條狀或是塊狀都可。

3：鍋中倒入少許食用油，油熱後放入放入切好的豆腐，煎至金黃後撈出備用。

4：鍋中再次放入食用油，油熱後放入蒜片爆香，炒香後放入韭菜快速翻炒。

5：翻炒片刻後放入煎好的豆腐，加入少許蚝油、食鹽，炒勻之後即可出鍋，在炒韭菜時不宜炒得過久，容易把韭菜 炒老。

這樣一道韭菜炒豆腐就做好了，大家喜歡這種吃法嗎？不妨試著做給家人吃，看完文章覺得有用的話不要忘記收藏。

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