不想產後胸部下垂，寶媽就要多注意這4點，少一個都不行

小朵生完寶寶已經4個多月了，原來喜歡社交，喜歡出去玩的她，現在已經2個多星期沒有出過門了。小朵之所以會變成現在這個樣子，跟她產後乳房下垂有很大的關係，對於這種狀況，愛美的小朵是萬萬不能接受的。那麼有沒有什麼好方法能夠預防產後乳房下垂呢？其實很簡單，只要寶媽在產後多注意這4點就行了。

要穿內衣

很多寶媽在產後都會不穿內衣，主要原因是為了身體的舒適，但是這樣做卻是不對的，因為長時間不穿內衣的話，不僅會讓乳房下垂、外擴，還會影響夫妻之間的感情。因此寶媽在產後，一定要穿內衣，不過在選擇內衣的時候，要買哺乳內衣才可以，這種內衣聚攏和防下垂的效果，要強過普通的內衣，而且最關鍵的一點是，穿上它之後，寶媽給寶寶哺乳時會更加方便。

不要抗拒母乳餵養

不少年輕的寶媽認為母乳餵養會讓自己的胸部下垂，所以她們在產後就會很抗拒這種餵養方式。其實這樣想是不對，只要多注意餵養的方式，就不會讓胸部下垂。方法很簡單，寶媽在給寶寶哺乳的時候，用手指托住乳房的下圍，這樣就能讓乳房保持在很高的位置，從而降低乳房下垂的幾率。

做健胸操

大多數寶媽在生完寶寶之後，就忙著帶娃，所以會在很多事情上變得很懶惰。但是為了乳房的挺拔，寶媽一定要抽時間做健胸操，因為它真的可以起到預防乳房下垂的作用。而健胸操做起來也非常簡單，就拿挺胸式的健胸操來說，寶媽只需要蹲坐下來，臀部和大腿坐在小腿上，下身保持不動，雙手放在背後相握，緩緩往上提，直至感覺提不上去了，保持10秒，重複10次。一段時間之後，就能使胸部逐漸緊繃，恢復挺立。

豐胸

還有一部分寶媽，她們沒生寶寶之前，胸部就下垂的很厲害，生完寶寶之後，癥狀就更加嚴重了。針對於這個問題，建議這類寶媽最好還是做個豐胸手術，因為常規的方法，已經不能解決寶媽胸部下垂的問題了，只能做豐胸手術了。

文中所講的這些內容，希望各位寶媽能夠學以致用，如果大家有不同的建議和意見，也可以多和我們討論。

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