10條建議教你適應與度過同孩子的分離

讓媽咪與孩子一起在分離中長大。對於媽咪來說，堅守孩子是多麼偉大的母愛，而與孩子的分離更是需要智慧的母愛！如何創造自己更多的身心安全感，經由自己帶給孩子。

1

自己有情緒時，要接納自己的情緒。我們的內心深處也住著一個害怕分離的孩子，那是我們往日幼童的印痕。我們懼怕分離的感受，和孩子的分離會勾到一些過去我們不安全的記憶或者是傷痛。

2

孩子有情緒時，要接納孩子的情緒。當孩子會傷心哭泣或亂髮脾氣時，媽咪可抱著孩子或安撫著拍拍孩子的背，可以說：「我看見你很傷心，我了解你肯定特別捨不得媽咪走，你一定不想媽咪走對嗎？」「我小時候也有不捨得我的媽咪離開我的時候！寶貝，媽咪懂的……」

3

媽咪要尊重孩子一些特別情境里的固定情緒。孩子這份固執的情緒里會有屬於這個階段成長的某些意義在裡面。對於大一點的孩子，如兩三歲以後的孩子，媽咪可以多問問孩子：「媽咪要上班前，你哭的那麼傷心，這帶給你什麼特別的感覺啊？」「這次你為什麼哭啊？這個哭它和上次你丟了玩具時哭，有什麼不一樣的地方？」

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用一些有趣的形式轉移彼此對「分開就是很大的傷心」的定勢理解。媽咪可以對孩子說：「我把一塊好玩（或好吃的）藏在家裡一個秘密的地方了，媽咪走了，讓外婆帶著你找啊！等媽咪回家你給我看，好嗎？」把分離變得有興奮和好玩起來吧。

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還可以在媽咪就要上班前安排一個祝福和告別的小儀式。可以說：「媽咪和你一起合起手掌來許個願望吧！希望今天我們都有開心的一天，都可以遇到喜歡做的事情，我們一定會好好照顧自己的，放心吧……」

6

為了減少分離焦慮，可以帶上孩子的照片。想的時候就看看照片，或者帶走孩子畫的畫、做的小手工，布置在自己的工作區域里或者放在抽屜里。

7

盡量維持穩定的「重要他人」。「重要他人」是指媽咪不在身邊時，可以穩定照顧孩子的人！不要頻繁更換「重要他人」，如果一定要更換，一定要用孩子喜歡的玩具陪伴、唱熟悉的歌曲、穿孩子喜歡顏色的衣服等，即找到一些穩定和熟悉的連接點和安慰物。

8

如果媽咪很忙碌，可以在每天固定一個時間與孩子通電話，或盡量固定一個時間回家。因為穩定的秩序感是孩子安全感的重要來源。

9

孩子生病時，擁抱、長時間撫摸、輕輕的搖晃、唱熟悉的兒歌等都是很好的「葯」。在媽咪的懷抱里，孩子會感覺最安全、最溫暖，通過皮膚的觸摸完成「心靈安撫」。

10

每天保證優質的親子時間。可以自己多陪孩子，多出現在孩子的面前，和孩子玩耍。也可以教會寶寶更多本領，比如自己洗臉、刷牙、穿衣服，讓他不再媽媽身邊的時候也可以輕鬆度過。

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來源：媽咪寶貝傳媒

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