據統計，我國大約12秒就會有一個人患上中風，每21秒就有人死於中風。

腦梗，又稱為缺血性腦卒中，是中風的一種，臨床上，約80%中風者均為缺血性腦卒中，其死亡率非常高。

通常情況，腦梗是動脈血栓、動脈斑塊、動脈硬化導致的，使相應的大腦功能區缺血，引發感覺、運動障礙等。

大約一個多月前，吳先生的妻子突然腦出血去世了。之後，年僅40歲的他就開始墮落，每天酗酒，麻痹自己，且吸煙比之前更勤了。

吳先生髮病當天中午睡了一會兒，醒來後，發現自己的右手臂和右腳沒力氣了，一骨碌就翻下了床，他掙扎著拿到手機，給家裡人打了電話，計入把他送到了醫院。

到醫院通過綠色通道，檢查了腦CT，結果顯示大腦內血管發生堵塞，立即進行溶栓。

醫生提醒：4件事最好少做，可防血管堵塞！

1，吸 煙

吸煙，是腦中風的危險因素，尤其是腦梗的獨立危險因素。

研究表明，吸煙者相對於不吸煙者中風的概率增加2.6倍。

香煙在不完全燃燒的情況下，會產生大量的有害成分，其中，尼古丁會促使血管痙攣、收縮，使血壓升高，還會促使血栓的形成；一氧化碳會與血紅蛋白結合，降低攜氧量。

吸煙會促使血液粘稠度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化的發生。

2，酗 酒

酒，是一把雙刃劍，雖說，少量的酒精量攝入，對心血管疾病和預防腦梗有保護作用，但酒精攝入過量，容易使血壓升高，增加腦出血的概率。

3，久坐不動

長時間久坐，身體幾乎一直保持一個姿勢，會使血液循環減慢，增加靜脈血管的形成。

長期久坐不動，身體缺乏鍛煉，新陳代謝降低，會促使血液變得更粘稠，增加腦梗的發生。

4，長期熬夜

偶爾熬夜一兩次，對身體沒什麼大礙，但長期熬夜加班，精神壓力過大，身體容易分泌腎上腺素和去甲腎上腺等，促使血壓升高，心率升高，增加心血管的壓力。

正常來說，晚上睡眠，也是大腦修復的時間，若長期熬夜，缺乏睡眠，容易促使大腦提前衰老，還會增加腦梗、心梗的發生。

「頭部」出現以下表現，及時就醫，可能是腦梗前兆！

1，突然出現劇烈的頭痛，或與平時不同的頭痛；

2，突然頭部眩暈，走路不穩；

3，突然感到一側面部或手腳麻木；

4，突然不能講話或聽不懂別人講話，出現失語障礙；

5，突然吐字不清、或口角歪斜，流口水，舌根發硬；

6，突然感覺身體軟弱無力、或活動不靈；

7，突然出現一過性眼前發黑，視物模糊。

「小中風」常常預示著大中風的來臨，一旦出現以上癥狀，及時就醫，不能延誤。

中風的最佳搶救時間是，發病後6小時內，在此時間內，接受及時正確治療者極少遺留後遺症。

預防腦梗，保護好血管，做好這幾件事：

一：飲食上，清淡為主

俗話說「病從口入」，而血管疾病的發生，與不良飲食習慣、飲食結構有很大關係。

1，控制好血壓，限制鹽分攝入

鹽分攝入過多，容易促使血壓升高、血管痙攣，易誘發高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發生。

建議，正常成年人每人每天鹽分攝入量不超過6克（大約一啤酒瓶蓋的量），包括食用鹽之外，所有調料中的鹽分。

對高血壓患者來說，每人每天鹽分攝入不超過4克為宜，利於控制血壓。

2，控制好血脂，補充α-亞麻酸

補充α-亞麻酸，利於調節血脂代謝，預防心腦血管疾病，有很好的幫助。

研究發現，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，需要從食物中獲取。此外，α-亞麻酸是人們目前缺乏營養素之一。

補充α-亞麻酸，每天食用5毫升野蘇子油，可淋在菜里，也可涼拌菜食用，還能與酸奶一起攪拌後食用，利於減少血栓形成，保護血管。

野蘇子油，富含α-亞麻酸，其含量可達67%左右，是一種天然植物油。

相關研究發現，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA和DHA，而EPA被稱為「血管清道夫」，利於降低低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降脂、降壓的作用。

此外，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時，減少擠滿膽固醇的血小板，預防血栓形成、動脈粥樣硬化發生。

二：多喝水，改善血液粘稠

水，是生命之源！

多喝水，能促使身體吸收水分，從而凈化血液，改善血液粘稠度，減少血栓的形成。

切記，清晨醒後，刷完牙，大口喝一杯溫水，對預防血栓形成有很大幫助。

另外，還可刺激腸壁，促進糞便排出，改善和預防便秘的發生。

白天喝水時，建議，小口、勤喝、慢喝，利於身體吸收，最好每人每天喝水量至少為1500毫升，才能滿足人體需要。

三：加強鍛煉，要堅持

常言道「樹老根先枯，人老腿先衰。」想健康，少得病，一定要堅持運動。

經常運動，可促進體內的血液循環，提高新陳代謝，還有助於促進血管內廢物排出，增強血管彈性，有助於控制體重。

切記，運動一定要堅持，最好每周運動3-5次，每次運動至少為30分鐘，這樣才能有養生的作用。

建議，中老年人和高血壓者最好做些有氧運動，不要做超過自己承受不了的運動，可選擇快走、慢跑、太極拳等。

四：遵醫囑，控制好慢性病

對高血壓、糖尿病、高血脂患者來說，最重要的就是控制好相應的指標，預防併發症的發生和發展。

遵醫囑服用藥物，並定期進行複查，了解指標變化情況，更好的掌握病情。

切記，不要擅自增減藥量，一定要遵循醫囑服用，避免出現不可挽回的後果。

圖片全部來源於網路，如有侵權，請及時聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！