寶寶一到睡覺就哭鬧，宛如「小惡魔」？睡眠秩序要建立！

最近有朋友抱怨寶寶睡眠不好，如同「小惡魔」轉世一般，晚上就是不睡，還各種哭鬧和壞脾氣。而看著別人家寶寶自己入睡的狀態宛如「天使」，直接羨慕到不行。殊不知，有好的方法引導，「小惡魔」定也能秒變成「天使」呢。

在有的家庭，寶寶往往是隨著大人的睡眠時間的。尤其現在很多寶爸寶媽或因為工作忙，或因為晚睡的習慣，導致很多寶寶睡得也比較晚。這樣其實很不好，一是孩子睡眠不規律，另外還會影響孩子的正常生長發育。

要想讓寶寶能夠順利進入睡眠狀態，甚至是獨立入睡，必須從小開始培養孩子的睡眠秩序，幫助建立寶寶睡眠規律。

第一，用好繪本這個利器，事半功倍。建立良好的睡眠秩序，繪本是絕好的利器。在已經洗好澡刷好牙之後，寶爸寶媽可以挑選寶寶喜愛的，情節溫和的睡前繪本，跟寶寶一起享受親子時光。尤其還可以專門給寶寶讀睡眠故事系列，如《謝謝，晚安》、《阿萊不睡覺》等。伴隨著閱讀繪本，寶寶一整天興奮的情緒逐漸平靜，既能快速入睡，又能養成閱讀習慣，一舉兩得。

在閱讀繪本的過程中，要給寶寶足夠的安撫，而不是一味的進行強迫，最好在愉快的狀態下，寶寶才能養成好習慣。切記盡量不要放任孩子哭，通過不理寶寶來進行睡眠訓練，這樣往往適得其反。

第二，培養孩子良好的睡眠意識要從小開始，並且持之以恆。一般睡眠引導比較好的方式就是洗澡、刷牙、讀書、關燈，睡覺，一般有的寶寶在刷牙之前還有喝奶的習慣，切記要在喝奶後刷牙，否則孩子容易齲齒，更痛苦了，

如果孩子出現睡眠規律倒退，又開始作鬧，發脾氣不睡，千萬不要氣餒。小寶寶畢竟不是大人，良好的睡眠秩序的建立，不是一朝一夕的，有時候剛開始有效果，然後又出現了死活不肯睡的狀態，要適當分析下原因，有可能是寶寶生病不舒服，家裡突然來客人，作息時間有改變等等。一般大人的作息變動盡量不要影響寶寶作息。

如果一時進展不順利，或者出現反覆的情況，寶爸寶媽們千萬要淡定，該實行的訓練方針要進行，睡覺-洗澡-刷牙-關燈-睡覺的步驟一個不能少。久而久之，娃就知道開始做這些的時候，是該上床睡覺的時候了。

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