想要改善血液循環，餐桌上常吃1味1谷1果1菜，清血管垃圾毒素

現在的很多老人都有這個血栓，動脈硬化，血管堵塞的癥狀，其實這些也是由於飲食不健康、年齡增大等原因導致血液中的膽固醇、甘油三酯等在血管壁越積越多，使血管壁彈力下降，血液流動受阻。為此來說，不想讓自己受到這些危害，那麼可以時常吃著點能清理血管的食物。

一味：大蒜

大蒜除了具有很好的調味作用之外，其藥用價值也很高，大蒜中的一些有效成分能夠降低血中的膽固醇含量，稀釋血液的粘稠程度，非常有利於血管的健康，能這幫助凈化血液，預防血栓和腦梗的發生。

一谷：玉米

多吃粗糧對身體好，尤其是玉米。它含有大量的不飽和脂肪酸，經常食用，可促進人體膽固醇代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，很多女性愛吃玉米，是因為它能幫助減肥。

一果：胡桃

其實挺多人都比較喜歡吃，這胡桃裡面的營養挺豐富的，當α-亞麻酸進入體內，經過腸道吸收和分解，會轉化成二十二碳六烯酸，是一種對人體意義重大的不飽和脂肪酸，它會幫助人體降低血液中的中性脂肪和膽固醇，有助於去除血中的老廢棄物，為此來說，要多吃著點，常吃著點。

一菜：花菜

花菜蠻好的，其裡面有豐富的營養物質，就比如葉酸，維生素，膳食纖維素等，正是有這些抗氧化物劑，對此啊，它們能分解造成動脈硬化的物質高半胱氨酸，還能清理血管血液中那些細菌垃圾呢，所以吧，要多吃著點常吃著點。

不論是哪一種好食物，都有很多的營養物質，就這些營養物質可以補充到身體裡面所需要的能量，同時還可以提高我們的抵抗力呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！