女人過35歲，月經量越來越少怎麼辦？4種食物調理，污血排乾淨

前幾天有個朋友問我：「現在月經越來越少了，每次來個2、3天，一次連一包衛生巾都用不完，到底是怎麼回事啊？」聽完她的煩惱，我直接來了句「那不是挺好的嗎？還省衛生巾錢！」結果直接收到了一個大白眼。其實，感覺身邊被月經變少困擾的女性還是挺多的，很多人認為月經是女性青春的晴雨表，月經變少，就預示著衰老了。尤其是過35歲的女人，月經量變的越來越少了，那這種情況很有可能是體內雌激素分泌不足引起的，如果不能及時調理，很有可能導致卵巢早衰，甚至提前絕經。

什麼樣才算月經過少？

近幾年來，國內外文獻及相關指南將月經過少定義為經量少於 5 ml。月經過少屬於一種癥狀，表現為月經周期正常，但是月經量明顯減少或者只有點滴出血，其在月經異常疾病中的發生率約為8. 8%。

說到毫升數，很多女生可能沒有直觀概念。拿一片日用衛生巾，往上面倒液體，發現完全濕透大概是25-30 ml的量。那也就是說如果你每次月經能都濕透一片衛生巾，就已經算正常的。

如果你每次來月經的總量少於小於5ml，那就是月經過少。這個月經量小於5ml，是指整個月經期，也就是3-8天時間的總量是5 ml。雖然我們很多人覺得隨著年齡的增長，月經沒有以前多，但是根據這個標準，大部分人還是達不到月經過少的診斷的。

如果女性朋友出現經量減少，應該給予足夠的重視，積極的到醫院檢查，找出問題的原因，進行相應的治療。另外，月經期間首先要做到三餐的規律，均衡的營養，尤其不要吃辛辣生冷寒涼等刺激性的食物。月經量過少推薦4種食物調理，讓污血排乾淨。

紅糖姜水

月經來的前後需要多注意飲食，少吃辛辣油膩的食物，太生冷的食物也盡量不要吃，可以煮生薑紅糖水喝。生薑紅糖水的驅寒效果很好，而且也會讓月經時疼痛的情況有所好轉，經常喝還會讓自己在以後老了之後受益，因為有許多女性在月經期間沒有多注意，所以老了之後身體就有很多的小毛病，雖然不致死，但是也非常難受。

藏紅花

藏紅花具有散瘀止疼、活血通經的作用，對於閉經、痛經等由於月經問題引發的不適有很好的緩解作用，同時藏紅花還能夠刺激雌性激素的增長，有利於子宮的健康。女性在月經減少的時候，堅持用紅花來泡水喝，不僅能延緩閉經的時間，還有助於子宮的健康。但由於藏紅花有散淤的作用，不適於孕婦食用，會對胎兒造成影響。

玫瑰花茶

都知道玫瑰花是浪漫的象徵，是愛情的代表。然而它也是茶中佳品哦，平時經常飲用，能起到滋潤身體、促進血液循環、調理血氣，還養顏美容，還能有效改善女性月經不調，調節身體裡面的氣血，從而使「大姨媽」慢慢變正常，喝它比經期疼痛忍忍就過靠譜多了。月經少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑鬱，推薦這個食療方：玫瑰花雞蛋茶。玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然後喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

葛根粉

葛根含有豐富的異黃酮，它能模擬雌激素，長期服用能調理女性體內雌激素的分泌，保護卵巢健康。也是美容豐胸的食物。

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