白菜配一寶，常吃刮油排毒瘦肚腩，治療白髮脫髮，白髮悄悄變黑髮

現在不光中老年人有脫髮白髮現象，就連現在很多的年輕人也都有這些問題，年紀輕輕的經常脫髮和長白髮，而且脫髮也比較嚴重，一脫一把，梳頭掉、洗頭掉，掉的哪哪都是，很容易讓人感到困擾。其實造成脫髮和白髮的原因有很多種，由於人們的生活壓力比較大，避免不了熬夜失眠，作息時間不規律，飲食搭配不合理都會造成這種現象，還有就是腎臟不好，身體缺乏營養，就會導致脫髮，不要經常熬夜，對身體是非常不好的。

因此我們平時一定要養成良好的生活習慣，作息時間要規律，多吃一些營養食物，例如白菜，白菜的營養豐富，味道清爽可口，而且做法也多種多樣，深受大家的喜愛。白菜中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鈣、鐵、磷等礦物質元素，有助於增強人體免疫力，家人常吃少生病。白菜中含有大量粗纖維，能夠刺激腸道蠕動，有助於消化，幫助清除體內的油脂和垃圾，促進排便，還可有效防止便秘，有助於人體對營養物質的吸收，還可起到減肥瘦身的功效。

常吃白菜還可有效補充機體維生素，防治壞血病，抗菌消炎，淡斑抗皺，有很好的護膚美容功效。白菜配一寶，常吃刮油排毒瘦肚腩，治療脫髮防口臭，白髮悄悄變黑髮，它就是板栗。常吃板栗，能夠很好的為身體補充營養，提高免疫力，有益身體健康。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，有效預防和治療高血壓、冠心病和心血管疾病，其中含有的膳食纖維，還能夠有效緩解糖尿病癥狀，而且還能夠提供身體較多的熱量，幫助很好的代謝體內的脂肪，有健脾養胃之功效。板栗和白菜搭配一起吃，營養豐富更美味，下面小編就將板栗燒白菜的具體做法分享給大家。

首先準備食材：板栗、白菜、枸杞、鹽、雞精、胡椒粉、生抽、澱粉

具體做法步驟：1. 先將板栗洗凈切個口，然後鍋內倒入適量清水燒開，水開後放入板栗煮十分鐘左右，煮好之後放涼，剝去外殼備用；白菜去掉老葉，摘洗乾淨切成段備用；枸杞浸泡五分鐘撈出瀝干水分備用。

2. 鍋內倒入適量清水，水開後放入些許食鹽和食油，接著放入白菜煮制五分鐘，然後放入板栗，倒入適量生抽、雞精和胡椒粉，最後加入適量水澱粉勾芡即可，熟了可出鍋裝盤食用。

一道營養又美味的板栗燒白菜就做好了，不妨嘗試著做給家裡人吃，看完後覺得食用的話別忘了關注收藏哦！

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