堅持健身還是瘦不下來！你真的喝水都長胖？

在減肥領域有一種說法就是：我就是那種喝水都要長胖的人！

有點運動嘗試的人都知道，這種說法是極其錯誤的，有的人就以此為借口來拒絕或中斷減肥。這種言論還有很多，我們今天要說的是另一種，就是為什麼有的人堅持每天鍛煉，卻還是瘦不下來呢？

很多人有這樣的情況，自己運動的時候大汗淋漓，身上的衣服都打濕完了，回家一稱體重輕了兩斤，結果第二天早上起床發現體重又回來了！但自己每天都堅持運動啊，這是怎麼回事？

其實胖的人身體中不僅脂肪含量很高，還有一種被大家忽略的東西就是水。身體中的水是可以在運動中大量被排出的，出汗是為了降低我們體溫；但是脂肪不行，脂肪必須燃燒和消耗掉，這樣才能讓你真正的減下去並且不會反彈！

而這種經常運動大汗淋漓體重卻下不去就是這個原因，雖然身體中的水排出來了脂肪卻沒有消耗掉。避免這樣的情況呢，就是要加大訓練強度才行。

還有一種原因就是吃得太多了！

瘦有一句很簡單的話就是：吃進去的比自己消耗的少！胖子的胃口肯定不小，而瘦子呢就是吃的太少。減肥是非常辛苦的，在運動完之後，自己又累又餓，然後又回去胡吃海喝大魚大肉，讓自己好不容易消耗掉的脂肪又吃了回去，這樣是不可能瘦的！

減肥瘦身沒有捷徑可走，你好多年屯下來的肉，一兩天就沒了？那只有去抽脂。也不要盲目的去相信什麼減肥藥代餐茶之類的，那個只是減掉你身體中的水分，那些方法反彈幾率很高的。

還是那句話管住嘴，邁開腿，少吃油葷多運動就行了。其實我個人建議不吃豬肉，就能讓你瘦！

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